|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-07-10, 01:40
|
#1 |
|
Banned
|
תנו דיעה על התוכנית שלי ab
תוכנית למסה
A: סקוואט 3X6 לחיצת חזה 3X6 קיקבאק 3X10 B: מתח 3X כמה שאני יכול ממש קשה לי בנטאוברואו 3X10 מיליטרי פרס 3X5 כפיפת מרפקים 3X10 דידליפט לא עושה לא יודע איך  איך זה תנו דיעה ? |
|
|
|
09-07-10, 12:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מה זה קיקבאק??
סה"כ זה סוג של ss . אם אתה מוריד את הקיקבאק בדדליפט. ואת האובר רו בעוד סקוואט. יש תרגילים עם יותר מדי חזרות (10).. |
|
|
|
|
09-07-10, 16:40
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
נחמד אבל אתה צריך להוסיף עוד תרגילים לפי דעתי
|
|
|
|
|
09-07-10, 17:19
|
#4 |
|
Banned
|
להוסיף עוד
מזתאמרת להוסיף ומה להוסיףעוד ?
|
|
|
|
|
09-07-10, 21:37
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
רגע אתה עושה תוכנית לפי ss?
|
|
|
|
|
10-07-10, 17:33
|
#6 |
|
Banned
|
לא אחינו,אם היה דדליפט ( לא יודע איך) ופוואר קלין (לא יודע בכלל) אז זה היה ss בינתיים זאת תוכנית רגילה
סורי על האיחור |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צריך דיעה על התוכנית... | Ori-Silver | אימונים | 6 | 13-02-07 20:09 |
| איפה??? | mr.candy | תזונה ותוספים | 3 | 14-01-07 23:10 |
| איפה בני?? | dkatorza | פיתוח גוף-כללי | 4 | 02-12-06 14:33 |
| איפה קומפקס? | NIRAN | פציעות ספורט | 7 | 28-09-06 19:57 |
תצוגה לינארית
