מתי אתה יודע שצריך להתחיל חיטוב ?

yanivos · 07-07-10, 09:43

בן 30.בעל מבנה גוף צר .
64 קילו (עליתי 5קילו בחמישה חודשים)
14-15 אחוז שומן .
מה שמציק לי זאת ה"חגורה" שגדלה לי מסביב לבטן.
המטרה הסופית היא להיות פחות או יותר 65-67 עם אחוזי שומן נמוכים בהרבה.
תודה

barak m · 07-07-10, 10:23

מה הגובה שלך?
הפתרון להגיע למשקל גבוה יותר עם אחוזי שומן נמוכים הוא להמשיך לעלות במשקל ולהתאמן חזק וכשתעבור את ה75 תתחיל לחשוב על חיטוב.

yanivos · 07-07-10, 13:30

הגובה שלי הוא 1.75

bardvash · 07-07-10, 13:34

1.75 בן 30 שוקל 64 פאק זה לא נשמע אפילו הגיוני ? כנראה שהמבנה שלך ממש צר ושההיתה ממש שחיף עוד לפני בכל מקרה 64 זה לא משקל לחיטוב ובטח שלא אם אתה גבר בן 30 בגובה הזה , אם נוצרה לך חגורה כביכול ועוד שאתה שוקל כל כך קצת אז אני מעריך שפשוט עליתה שומן וכמעט לא שריר אבל עדין די ברור שאתה רזה תראה אתה חייב לשפר את התוכנית אימונים שלך ואת התוכנית תזונה שלך ולהמשיך תקופה ארוכה מאוד של מסה , אם אתה במצב הזה שהוא נשמע ממש התחלתי ממש מומלץ להיעזר במישהו מקצועי פשוט לך לאחד הסיניפים של ישראלבודי ותתייעץ מה עושים , אבל בטוח שזה לא חיטוב...

07-07-10, 09:43	#1
yanivos חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של yanivos הודעות: 6	מתי אתה יודע שצריך להתחיל חיטוב ? בן 30.בעל מבנה גוף צר . 64 קילו (עליתי 5קילו בחמישה חודשים) 14-15 אחוז שומן . מה שמציק לי זאת ה"חגורה" שגדלה לי מסביב לבטן. המטרה הסופית היא להיות פחות או יותר 65-67 עם אחוזי שומן נמוכים בהרבה. תודה

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
צריך עזרה. אני לא יודע איך להתחיל להתאמן	1231233	פיתוח גוף-כללי	6	13-05-09 18:06
או שאני לא יודע להכין את זה כמו שצריך או שזה גועל נפש !	tal0084	תזונה ותוספים	7	18-09-07 08:01
חושב להתחיל לקחת סוכר ענבים, איך אני יודע איזה יחס לעשות?	ניר123	תזונה ותוספים	5	06-06-07 12:50
חדש פה ואני לא יודע מאיפה להתחיל	חולה^דיכאון	פיתוח גוף תחרותי	6	15-04-07 22:48
רוצה שבוע הבא להתחיל חיטוב לא יודע איך זה הולך תעזרו לי בבקשה	שריר בתחת	אימונים	5	13-01-07 23:08

07-07-10, 10:23	#2
barak m חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של barak m הודעות: 60	מה הגובה שלך? הפתרון להגיע למשקל גבוה יותר עם אחוזי שומן נמוכים הוא להמשיך לעלות במשקל ולהתאמן חזק וכשתעבור את ה75 תתחיל לחשוב על חיטוב.

07-07-10, 13:30	#3
yanivos חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של yanivos הודעות: 6	הגובה שלי הוא 1.75

07-07-10, 13:34	#4
bardvash חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של bardvash הודעות: 131 גיל:: 17 עוסק ב:: מובטל	1.75 בן 30 שוקל 64 פאק זה לא נשמע אפילו הגיוני ? כנראה שהמבנה שלך ממש צר ושההיתה ממש שחיף עוד לפני בכל מקרה 64 זה לא משקל לחיטוב ובטח שלא אם אתה גבר בן 30 בגובה הזה , אם נוצרה לך חגורה כביכול ועוד שאתה שוקל כל כך קצת אז אני מעריך שפשוט עליתה שומן וכמעט לא שריר אבל עדין די ברור שאתה רזה תראה אתה חייב לשפר את התוכנית אימונים שלך ואת התוכנית תזונה שלך ולהמשיך תקופה ארוכה מאוד של מסה , אם אתה במצב הזה שהוא נשמע ממש התחלתי ממש מומלץ להיעזר במישהו מקצועי פשוט לך לאחד הסיניפים של ישראלבודי ותתייעץ מה עושים , אבל בטוח שזה לא חיטוב...