|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-06-10, 15:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Deadlift 1X5
איך מתבצע החימום של ה1x5 דאדליפט
לא באים וישר מרימים 180ק"ג כמה סטים של חימום כדי לעשות וכמה חזרות לעשות בהן
__________________
  Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
18-06-10, 15:11
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תקרא במאמר על ss רשמתי שם
|
|
|
|
|
18-06-10, 15:12
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
איפה הוא ?
__________________
Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
|
18-06-10, 15:23
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בהנחה ש180x5 זה הסט היחיד שלך
אפשר לעשות חימום בצורה הבאה: מחשבים את ה1rm שלך לפי סט העבודה: 180x5x0.0333+180=210 לוקחים 40% 50% 60% 75% מ-1rm: 210x.4=85 210x.5=105 210x.6=125 210x.75=160 אז יוצא: 85x5 105x5 125x3 160x1 180x5
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
18-06-10, 15:25
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תודה על העזרה
__________________
Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
|
18-06-10, 19:20
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
הוא פה v
|
|
|
|
|
18-06-10, 19:35
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תודה שוב
__________________
Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| Deadlift 185 kg 5X5 | moo | גלריות הגולשים | 40 | 09-07-09 13:20 |
| DeadLift ב SS | Lord Wolfang | אימונים | 1 | 07-02-08 23:43 |
| Deadlift | TumBtor | אימונים | 3 | 15-07-07 11:07 |
תצוגה עם הדגמה
