|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-05-10, 00:02
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שלום חברים
אני כבר בתכנית כמעט חודש בחיטוב של 4 פעמים בשבוע כאשר בכל יום עבודה על שני שרירים.
חזה+יד קדמית גב+יד אחורית רגליים+כתפיים כמובן עם אירובי בכל אימון האם יש אפשרות / האם מישהו מכיר תכנית טובה לחיטוב מניסיון שאפשר ל 3 פעמים בשבוע.. אני לא ישן בלילות מכיוון שאני מנסה להתמיד אבל אני מפחד לפגוע בגוף ויש לילות שאני פשוט לא מספיק ואז זה הורס לי את הרצף מישהו יכול להמליץ על תכני תדומה של 3 פעמים בשבוע? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שלום חברים. | or 17 | אימונים | 8 | 05-06-09 15:25 |
| חדש שלום לכולם חברים. | or16 | פיתוח גוף תחרותי | 24 | 03-09-08 15:27 |
| שלום חברים חדש פה | yaya | פיתוח גוף-כללי | 15 | 02-05-08 15:13 |
| שלום חברים מה שלומכם? | LGhell | תזונה ותוספים | 13 | 31-07-07 06:50 |
| שלום חברים. מספר שאלות | Snoofkin | תזונה ותוספים | 5 | 15-02-07 21:49 |
תצוגה בשכבות