שאלה|אמה

Muscleup · 09-05-10, 21:11

אני מרגיש לאחרונה כאבים בעצם באיזור האמה ביד ימין.
זה קורה רק כשאני עובד על תרגילים שבהם האמה פועלת(תרגילי גב,יד קידמית וכו',)
המאמן אמר לי להוריד משקלים בתרגילים שהאמה פועלת לחצי ויותר למשך שבועים.
האם זה יוריד לי ממסת השריר שלי או יוריד לי את הכוח או משהו?
ואיך כדאי לי להעלות משקלים אחרי שהכאב יעלם באיזה אופן ? על מנת למנוע כאב? (לעלות ישר 85-95% משקל משהיה מקודם?)
אני עושה ab מתאמן 4 פעמים בשבוע מסה.

skitz125 · 09-05-10, 22:33

גם אני כמוך, נסה החליף חלק מהתרגילים המורכבים למכונות למשך שבוע שבועיים ותראה מה קורה איתך, לי זה עזר

Muscleup · 10-05-10, 14:04

לא בעיה היא כל תרגיל שאני עושה לא משנה מה אני מרגיש כאב בעצם האמה.
גם עם אני מרים משהו או נשען באיזה זווית אני מרגיש כאב בעצם האמה.
אולי יש סדק ? או משהו בעצם? כדיא לי לקחת שבועים חופש ? ואז זה יתאחה ?
כי עם אני הולך ומתאמן אני רק יכול לעשות 35 אחוז הממשקל שאני תמיד עושה .

**jonathan** · 10-05-10, 22:23

קשה קצת להבין איפה כואב לך באמה,בשריר?בגידים?בעצם?
לפי מה שזה נשמע יכול להיות שמתחיל/יש לך דלקת,זה איזור רגיש והרבה מתאמנים חוטפים דלקות מעומס יתר.
תלך לרופא שיאבחן לך אם זה דלקת או משהו אחר,בינתיים תפסיק את האימונים ותמרח וולטרן על האיזור..אתה לא רוצה להכנס לדלקת כרונית.(מנסיון-דלקת כרונית בגיד המרפק-שנה וחצי לקח לזה לעבור)

Muscleup · 10-05-10, 22:53

הכאב הוא ודאי בעצם ממש בעצם מרגישים אותה כאילו היא עומדת להישבר.
אני מרגיש כאב רק כאשר אני מרשים משהו.
שבועים מנוחה יספיק ?
אין לי דלקת הכאב הוא רק כשאני מתאמן והוא לא כאב בעצם.

**jonathan** · 10-05-10, 23:01

אין לי מושג..סביר להניח שהרופא יעשה לך רנטגן/מיפוי עצמות.
תלך לרופא,כאן לא תמצא תשובה ודאית.

09-05-10, 21:11	#1
Muscleup חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של Muscleup הודעות: 118	שאלה\|אמה אני מרגיש לאחרונה כאבים בעצם באיזור האמה ביד ימין. זה קורה רק כשאני עובד על תרגילים שבהם האמה פועלת(תרגילי גב,יד קידמית וכו',) המאמן אמר לי להוריד משקלים בתרגילים שהאמה פועלת לחצי ויותר למשך שבועים. האם זה יוריד לי ממסת השריר שלי או יוריד לי את הכוח או משהו? ואיך כדאי לי להעלות משקלים אחרי שהכאב יעלם באיזה אופן ? על מנת למנוע כאב? (לעלות ישר 85-95% משקל משהיה מקודם?) אני עושה ab מתאמן 4 פעמים בשבוע מסה.

09-05-10, 22:33	#2
skitz125 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של skitz125 הודעות: 251 גיל:: 21	גם אני כמוך, נסה החליף חלק מהתרגילים המורכבים למכונות למשך שבוע שבועיים ותראה מה קורה איתך, לי זה עזר __________________

10-05-10, 14:04	#3
Muscleup חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של Muscleup הודעות: 118	לא בעיה היא כל תרגיל שאני עושה לא משנה מה אני מרגיש כאב בעצם האמה. גם עם אני מרים משהו או נשען באיזה זווית אני מרגיש כאב בעצם האמה. אולי יש סדק ? או משהו בעצם? כדיא לי לקחת שבועים חופש ? ואז זה יתאחה ? כי עם אני הולך ומתאמן אני רק יכול לעשות 35 אחוז הממשקל שאני תמיד עושה . נערך לאחרונה על ידי Muscleup, 10-05-10 בשעה 14:07.

10-05-10, 22:53	#5
Muscleup חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של Muscleup הודעות: 118	הכאב הוא ודאי בעצם ממש בעצם מרגישים אותה כאילו היא עומדת להישבר. אני מרגיש כאב רק כאשר אני מרשים משהו. שבועים מנוחה יספיק ? אין לי דלקת הכאב הוא רק כשאני מתאמן והוא לא כאב בעצם. נערך לאחרונה על ידי Muscleup, 10-05-10 בשעה 23:01.

10-05-10, 22:23	#4
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	קשה קצת להבין איפה כואב לך באמה,בשריר?בגידים?בעצם? לפי מה שזה נשמע יכול להיות שמתחיל/יש לך דלקת,זה איזור רגיש והרבה מתאמנים חוטפים דלקות מעומס יתר. תלך לרופא שיאבחן לך אם זה דלקת או משהו אחר,בינתיים תפסיק את האימונים ותמרח וולטרן על האיזור..אתה לא רוצה להכנס לדלקת כרונית.(מנסיון-דלקת כרונית בגיד המרפק-שנה וחצי לקח לזה לעבור)

10-05-10, 23:01	#6
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	אין לי מושג..סביר להניח שהרופא יעשה לך רנטגן/מיפוי עצמות. תלך לרופא,כאן לא תמצא תשובה ודאית.