התיאשתי ,נמאס לי,לא יודע מה לעשות כבר

Ballantine · 26-04-10, 21:12

אני רוצה לעשות SS אבל כל פעם הטכניקה תוקעת אותי ...
הדדליפט פיקס,בנץ' פיקס,פרס אני עושה בישיבה בסמיט כי משגעים אותי שזה לא טוב לגב ויכול להיות פריצה,במקום בנט אובר אני עושה חתירה בפולי תחתון,הסקוואט קיבינימט עכשיו מאמן שהיה בוויט ליפטיניג אומר לי לרדת עד איפה שלא מתעגל לי הגב וזה יוצא שליש סקוואט והוא אומר שזה בסדר בסופו של הSS ניהיה zain la panim ..מה לעשות ?

בבקשה ממכם מי שלא באמת מבין שלא יגיב.

daniel maron · 26-04-10, 21:19

תחזור צעד אחורה,קח שבוע-תעבוד בלי משקל רק על טכניקה עד שתדע לעשות סקוואט מתוך שינה,תראה סירטונים של ריפטו מסביר תקרא ותבין, אבל הכי חשוב-ת-ע-ש-ה!
אל תתן חשיבות למשקל עד שאתה לא יודע לעשות את זה פרפקט בכדאי לא לבזבז זמן+לפגוע בעצמך.
תלמד,ואז תתחיל לעקם מוטות

Ballantine · 27-04-10, 20:09

תודה רבה,אעשה זאת =]

Dark_Muse · 27-04-10, 20:10

אני לא באמת מבין לכן אני לא אגיב...למרות שהייתי אומר לך לעשות פרס בלי לפחד ממה שאומרים ולהגיד למאמן wl שלך שילמד אותך איך לשמור על הגב מאשר לגביל את טווח התנועה שלך...אבל הייי!! אני לא מבין, תחכה לאחרים.

Fatboy · 27-04-10, 21:15

אז הבעיות שלך זה שאתה עושה פרס בסמית ורבע סקוואט?
על מה הלחץ והייאוש?

תעבור לפרס בעמידה ותרד לסקוואט מגביל, הנה פתרתי לך את כל הבעיות במשפט.
ואל תקשיב לכל דבר שאומרים לך, אנשים מאוד אוהבים לתת עצות על דברים שהם לא באמת מבינים בהם

terminater135 · 27-04-10, 21:29

המאמן שלך לא כלכך מבין מה הוא אומר.

אושר · 27-04-10, 21:56

תעבוד עם המוט ללא משקל על הטכניקה בכל האימונים שלך.
בסקוואט - תשבור קו מקביל! שלא יבלבלו לך את המוח.
דדליפט ובנץ' פרס אתה אומר שאתה עובד נכון - אז אוקיי.
פרס - פרס בעמידה עם מוט, זה ממש לא כמו פרס בישיבה בסמית' משין. תחפש מדריכים שיראו לך איך לעשות את זה כמו שצריך. למעשה, הטכניקה של התרגיל הזה היא הכי פשוטה ללמידה בתוכנית.
חתירה נגד פולי תחתון - ממש לא דומה לתרגיל שאמור להשלים את התוכנית - power clean.

אל תשנה תוכנית מושלמת. תעבוד ss, לא לפי מה שמאמנים שכנראה לא יודעים הרבה אומרים לך.

26-04-10, 21:12	#1
Ballantine אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של Ballantine הודעות: 326	התיאשתי ,נמאס לי,לא יודע מה לעשות כבר אני רוצה לעשות SS אבל כל פעם הטכניקה תוקעת אותי ... הדדליפט פיקס,בנץ' פיקס,פרס אני עושה בישיבה בסמיט כי משגעים אותי שזה לא טוב לגב ויכול להיות פריצה,במקום בנט אובר אני עושה חתירה בפולי תחתון,הסקוואט קיבינימט עכשיו מאמן שהיה בוויט ליפטיניג אומר לי לרדת עד איפה שלא מתעגל לי הגב וזה יוצא שליש סקוואט והוא אומר שזה בסדר בסופו של הSS ניהיה zain la panim ..מה לעשות ? בבקשה ממכם מי שלא באמת מבין שלא יגיב.

27-04-10, 21:15	#5
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	אז הבעיות שלך זה שאתה עושה פרס בסמית ורבע סקוואט? על מה הלחץ והייאוש? תעבור לפרס בעמידה ותרד לסקוואט מגביל, הנה פתרתי לך את כל הבעיות במשפט. ואל תקשיב לכל דבר שאומרים לך, אנשים מאוד אוהבים לתת עצות על דברים שהם לא באמת מבינים בהם __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

27-04-10, 21:29	#6
terminater135 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של terminater135 הודעות: 866 גיל:: 18	המאמן שלך לא כלכך מבין מה הוא אומר. __________________ SQUAT OR DIE

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה לגבי חיטוב. התיאשתי..	דמעה קפואה	פיתוח גוף-כללי	14	14-03-09 13:01
לא יודע מה לעשות יש עומס ולא יודע איך לסדר ת'אימונים	EILAM1993	אימונים	11	06-09-08 20:40
נמאס לי לא ידוע מה לעשות ההפרשים רק הולכים וגדלים!!!	יניב2	אימונים	15	05-02-08 16:27
לא יודע מה לעשות :\|	imported_NIR_B	פיתוח גוף-כללי	4	14-01-08 21:44
לא יודע מה לעשות..	NEATEYE	תזונה ותוספים	10	07-09-07 01:25

26-04-10, 21:19	#2
daniel maron חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של daniel maron הודעות: 1,777	תחזור צעד אחורה,קח שבוע-תעבוד בלי משקל רק על טכניקה עד שתדע לעשות סקוואט מתוך שינה,תראה סירטונים של ריפטו מסביר תקרא ותבין, אבל הכי חשוב-ת-ע-ש-ה! אל תתן חשיבות למשקל עד שאתה לא יודע לעשות את זה פרפקט בכדאי לא לבזבז זמן+לפגוע בעצמך. תלמד,ואז תתחיל לעקם מוטות

27-04-10, 20:09	#3
Ballantine אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של Ballantine הודעות: 326	תודה רבה,אעשה זאת =]

27-04-10, 20:10	#4
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	אני לא באמת מבין לכן אני לא אגיב...למרות שהייתי אומר לך לעשות פרס בלי לפחד ממה שאומרים ולהגיד למאמן wl שלך שילמד אותך איך לשמור על הגב מאשר לגביל את טווח התנועה שלך...אבל הייי!! אני לא מבין, תחכה לאחרים.

27-04-10, 21:56	#7
אושר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2009 צפה באלבומי התמונות של אושר הודעות: 165 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל	תעבוד עם המוט ללא משקל על הטכניקה בכל האימונים שלך. בסקוואט - תשבור קו מקביל! שלא יבלבלו לך את המוח. דדליפט ובנץ' פרס אתה אומר שאתה עובד נכון - אז אוקיי. פרס - פרס בעמידה עם מוט, זה ממש לא כמו פרס בישיבה בסמית' משין. תחפש מדריכים שיראו לך איך לעשות את זה כמו שצריך. למעשה, הטכניקה של התרגיל הזה היא הכי פשוטה ללמידה בתוכנית. חתירה נגד פולי תחתון - ממש לא דומה לתרגיל שאמור להשלים את התוכנית - power clean. אל תשנה תוכנית מושלמת. תעבוד ss, לא לפי מה שמאמנים שכנראה לא יודעים הרבה אומרים לך.