|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-04-10, 19:09
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה
היי!!!!!!!!!!!!!
רציתי לדעת האם בייספס בהיקף 37 במצב חם למשקל 87 ק"ג הוא סביר ורציתי לדעת האם יש תרגיל שעובד בצורה אפקטיבית על השריר כדי שיצור יותר גדילה ונפח |
|
|
|
22-04-10, 19:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מה הגובה?
|
|
|
|
|
22-04-10, 19:32
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
180cm
|
|
|
|
|
22-04-10, 20:09
|
#4 |
|
Banned
|
לא ידוע נראה לי זה קצת
היתי 37 כשהתחלתי להתאמן ולא היתי שמן היתי די חטוב תעשה כפיפת מרפק עם מוט ודאמבלים אבל צריך גם לאמן טרייספס |
|
|
|
|
22-04-10, 21:05
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
שמע 60 אחוז עם לא יותר תופסת הטרייספס אז אל תזלזל בה מציע לך לעבוד לחיצה צרפתית ועוד תרגיל ובקשר לבייספס תעבוד עם דמבלים ומוט ותעלה משקל כל סט
|
|
|
|
|
22-04-10, 21:56
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
איזה שרשור טיפשי...
|
|
|
|
|
22-04-10, 22:02
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תדאג להעלות משקלי עבודה בתרגילים המורכבים והיד תגדל,
בהצלחה
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
23-04-10, 00:49
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 416
כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב
גיל:: 27
עוסק ב:: קוד
חדר כושר: Go active
|
פותח הפוסט, עזבו אותך שטויות ותתיחס לדברים יותר רצניים.
__________________
חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר משקל מאסה אחרון: 88 משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10 משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא) "The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold |
|
|
|
|
23-04-10, 02:34
|
#9 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
