jelq

[Leo]

אההה תסתכלו איזה דבר הזוי מצאתי ברשת:

Overview
Jelqing exercises - used to increase penis length and penis girth - can be time-consuming. Despite this, jelqing is the most popular natural penis enlargement technique in America. Jelqing workouts are based around a daily Jelqing session of around 20-30 minutes. The exercises usually start with a penis warm-up. The warm-up involves a warm bath or a towel soaked in warm water applied to the penis. The warm-up is to increase blood flow to the penis and prepare it for the Jelqing exercises. Once the warm-up is completed, the Jelqing techniques can be commenced. Jelqing should only be attempted with a semi erect penis. Some lubricant should be applied beforehand and the Jelqing hand-grip should completely encircle the base of the penis thus ensuring that no blood escapes from the penis. The penis is then milked (Jelqing), moving towards the head and forcing the blood toward the end of the penis. 100-200 Jelqing movements is the average workout. The jelqing exercises should be stopped immediately if any pain occurs. Ejaculation should not be allowed to occur with Jelqing and if the urge becomes apparent then a pause from Jelqing is important. Likewise, jelqing should be ceased should any pain or discomfort become apparent. After several months of Jelqing, penis size increases, both in girth or length should become apparent. After a year, gains of several inches in length are not uncommon.

Instructions
1. Put some oil or lubricant on your hands and penis and massage yourself into a SEMI-ERECTION.
2. Make an "OK" sign with your thumb and index finger and grip tightly around the base of your penis.
3. Starting from the base of the penis, slowly milk towards the penis head. You will see that the head of your penis will expand with blood.
4. When you reach the penis head, take the free hand, form a similar "Ok" with the thumb and forefinger and start milking like you did before with the other hand.
5. Alternate both hands in a smooth rhythmic ("milking") motion, touching upon every part of the penis except the very top part of the penis head.

In order for your penis to adjust to the changes and not to force your tissues too much, it is advisable that you follow this routine:

For the first week perform the exercise for 10 minutes (200-300 strokes) at medium strength. For the second week perform the exercise for 15 minutes (300-500 strokes) at medium-full strength. From the third week on perform the exercise for 20 minutes (more than 500 strokes) as strong as you can.

Video Tutorials and e-book
http://www.enlargepenisguide.com/download_videos.htm

http://www.penisadd.com/files/videos/standardjelq.wmv

ואחרי זה הלכתי לגוגל וחיפשתי מידע בעברית


עד הברך ? JELQING הארכת פין חינם, במו ידך, בדרך המסורתית
נכתב על ידי עוד אחד

ג`לקינג היא שיטה שהערבים פיתחו בימים עברו. ג`לקינג הינה שיטה פשוטה ואינטואיטיבית להגלת פין, המותאמת היטב לאמצעים המצומצמים של אדם במידבר.

התרגול מתבצע באופן הבא:

א - השרה בד במיים חמים וכרוך אותו סביב הפין ל 2-3 דקות. ניתן להוסיף עיסוי קל לפין ולאיזור שסביב בסיס הפין. בסיום שלב א` הפין צריך להיות רווי בדם אך רפוי למחצה.

כל התרגול שבהמשך מתבצע במצב של זיקפה למחצה. במקרה של זיקפה מלאה יש להמתין שתרד, כדי לזרז את ההמתנה ולא להתקרר יותר מידי, חשוב למשל מה אימא שלך היתה אומרת אם היא היתה רואה אותך עכשיו. תרגול ג`לקינג במצב זיקפה מלאה עשוי לגרום נזק לכלי דם בפין, על תעשה את זה.

ב - מתח את הפין כ 20 שניות לימין ושוב כ 20 שניות לשמאל.

ג - משוך את הפין בחומר הסיכה החביב עליך, לא יותר מידי, שלא יחליק.

סגור צורת אפס באמצעות הבוהן והאצבע המורה , זו האחיזה הבסיסית בתרגול.

תפוס את בסיס הפין באחיזה זאת, רצוי כשהבוהן מתחת. ובצע תנועת חליבה כשהיד מחליקה לאורך הפין כלפי מטה והחוצה לא כולל ראש הפין, חזור על הפעולה עם היד השנייה. פעולה זאת מבוצעת באופן מחזורי במשך כל זמן התרגול. תנועת חליבה אחת צריכה להימשך כ 3-4 שניות.
משך התרגול - חלק מהאתרים ממליצים על תרגול של 6 דקות בלבד, חלק ממליצים להתחיל ב כ 10 דקות בשבוע הראשון ולהגדיל בהדרגה עד ל 20 דקות או יותר, נתקלתי גם בהמלצה לשעה ביום. בהתחשב בכך שהפיזיולוגיה של הפין דומה איכשהו לזו של שאר הגוף, לא הייתי עובר את גבול ה 15 דקות ביום, אולי גם 10 הן די והותר. במקרה של כאבים לאחר האימון יש לנוח מאימונים עד שהכאב חולף.

4 - לאחר האימון עטוף שוב את הפין בבד שהושרה במיים חמים ל 2-3 דקות, לחליפין ניתן להשתמש בזרם מיים חמים במקלחת.

הערות:

כדאי לגלח את איזור בסיס הפין כדי למנוע הפרעות במהלך האימונים.

זכור כי בתרגול מסוג זה, ממש כמו בתרגול במכון כושר קיימת תקופת הסתגלות וכמו בתרגול משקולות במכון רצוי לתת בתחילה כיומיים התאוששות בין תרגול לתרגול, בהמשך זמן ההתאוששות הנדרש יתקצר, ותוכל להתאמן על בסיס יומי.

זכור שהאימון מעייף את הפין, זו גם התחושה שהפין יעביר לך בסוף האימון, כדאי להמנע ממגע מיני במשך מספר שעות אחרי האימון.

איך זה משפיע:

האימון מזרים או יותר נכון דוחף דם רב לתוך הריקמה הספוגית ( Corpora Cavernosa ) המהווה את רוב הפין ואחראית לזיקפה. האימון המתמיד גורם לחללים בריקמה הספוגית לגדול וכן מעורר יצירת תאים חדשים כדי לפצות על כמות הדם המוגדלת הנדחסת לפין. הגידול בריקמה הספוגית גורר גידול של הפין שוב כתהליך פיצוי. המתיחה וההארכה החוזרת של הפין במהלך האימון מהווה משלים נוסף לגידול בנפח הריקמה הספוגית.

למה ניתן לצפות:

מרבית אתרי הג`לקינג ברשת מספרים על גידול של 2.5 עד 5 סנטימטר באורך ועליה בהיקף הפין במהלך 6 חודשים של תירגול רציף. ניתן לצפות לירידה של כסנטימטר לאחר הפסקת התירגול.

בסיס מדעי ? כמעט שאין, אך יש אלפי אתרים ברשת שנשבעים שזה עובד.

עזרים טקטיים: אתרים רבים שמספרים על ג`לקינג גם מוכרים משהו: עזרי מתיחה, חימום, תוספי מזון, תוכניות אימונים וכיוצ`. לא יודע, למייסדי השיטה כאמור לא היו יותר מידי אמצעים, בכל מקרה כדי להפעיל שיקול דעת, מדובר בסופו של דבר בפינך יחידך אשר אהבת.

אחריות:

אין כל אחריות. הטקסט מוגש כשרות לציבור קוראי העברית לתיפארת מדינת ישראל.






כותב המאמר סקר אתרים ברשת העוסקים ב JELQING וריכז/ניסח בעברית מידע מעשי בסיסי הדרוש לתרגול בטוח של השיטה.

המאמר המלא:

http://www.tapuz.co.il/Blog/userblog...es& passok=ok

כניסה לאתר הבית מכאן:
http://www.articles.co.il/author/484

בלוג: http://www.tapuz.co.il/blog/userblog...war&passok=yes

http://www.odehad.125mb.com/
אם הלי

מקור המאמר: http://www.articles.co.il מאמרים לשימוש חופשי.

[ran_z]

אתה רומז שיש לנו בולבול קטן ?

[Troya]

זה מה שאתה מחפש כל היום בגוגל אהה...?!!!

[Leo]

חח לא מצאתי את זה בגוגל זה היה בtrickstutorials איזה טרול פרסם כל המן את המדריך הזה
חח לא יודע אני אישית לא צריך את זה אבל זה מעניין ,

ועכשיו לסיבה האמיתית למה פתחתי את זה , תגידו , יש קשר בין כלי גדול וכמות טסט גדולה?

[ran_z]

לא,
הסיבה גנטית.

[Antonator1]

מה זה השטויות האלה?

[The Iron Man]

מי הבולבול שהמציא את זה? (תרתי משמע) =]
נשמע חירטוט אחד גדול

[Leo]

פורסם במקור על ידי The Iron Man

מי הבולבול שהמציא את זה? (תרתי משמע) =]
נשמע חירטוט אחד גדול

זה שיטה עתיקה לכאורה חח
מה שמעניין שבמקום שבו מצאתי את זה טענו שזה מגביר את הטסטוסטרון וכו'

[HHHEELLBBOOYY]

חח איזה חארטות!