איך משפיע אימון על עליה במשקל?

mag707 · 09-02-10, 14:38

אני מתאמן לפי הדרכה וייעוץ של ישראל בודי כבר 4 חודשים כמעט, בכל אופן אלו הנתונים שלי:
גובה:1.83
משקל:77.7
מתאמן 4 פעמים בשבוע
השאיפה שלי היא להגיע לאיזור ה90 קילו, איך אני יכול להשפר את האימון שלי כדי להעלות במשקל?
כרגע אני משתמש באבקת חלבונים ואני רוצה להתחיל באבקה לעליה במסה יש לי תפריט מסודר, אז בנתיים אני ישמח אם מישהו יוכל לתת לי טיפים לאימונים כדי להתחיל עליה במשקל.

תודה רבה!

Sagi_M · 09-02-10, 14:42

עולים במשקל רק בזכות מאזן קלורי חיובי. האימונים רק עוזרים לך תוך כדי העלייה גם לצבור מסת שריר

mag707 · 09-02-10, 19:59

זאת אומרת שמה אני צריך להוסיף לתפריט שלי, להגדיל כמויות או להוסיף סוג אוכל נוסף..
תן לי רק דוגמא.

Sagi_M · 10-02-10, 09:44

אבל אתה אמרתה שאתה מקבל יעוץ והדרכה מישראל בודי, אז בטח יש לך תפריט טוב. אתה לא צריך להוסיף כלום.

mag707 · 10-02-10, 18:35

נשקלתי היום ואני בעלייה, אז תודה בכל אופן.

09-02-10, 14:38	#1
mag707 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של mag707 הודעות: 355 גיל:: 21 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: Forma	איך משפיע אימון על עליה במשקל? אני מתאמן לפי הדרכה וייעוץ של ישראל בודי כבר 4 חודשים כמעט, בכל אופן אלו הנתונים שלי: גובה:1.83 משקל:77.7 מתאמן 4 פעמים בשבוע השאיפה שלי היא להגיע לאיזור ה90 קילו, איך אני יכול להשפר את האימון שלי כדי להעלות במשקל? כרגע אני משתמש באבקת חלבונים ואני רוצה להתחיל באבקה לעליה במסה יש לי תפריט מסודר, אז בנתיים אני ישמח אם מישהו יוכל לתת לי טיפים לאימונים כדי להתחיל עליה במשקל. תודה רבה!

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה בקשר לתוכנית אימון ששמעתי עליה	Homie	אימונים	0	04-10-09 11:28
אימון בחדר כושר משפיע על הגדילה?	roeimaster	פיתוח גוף-כללי	13	20-09-09 18:23
אימון רגליים משפיע על גדילה של כל הגוף?	namo	אימונים	10	27-10-08 18:16
2 תמונות חדשות לכבוד עליה ל62 קילו (20 סה"כ עליה)	Furious1988	גלריות הגולשים	19	07-02-08 15:34
אימון אנאירובי משפיע על גביהה?	kibinimat	אימונים	5	14-12-06 10:52

09-02-10, 19:59	#3
mag707 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של mag707 הודעות: 355 גיל:: 21 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: Forma	זאת אומרת שמה אני צריך להוסיף לתפריט שלי, להגדיל כמויות או להוסיף סוג אוכל נוסף.. תן לי רק דוגמא.

10-02-10, 18:35	#5
mag707 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של mag707 הודעות: 355 גיל:: 21 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: Forma	נשקלתי היום ואני בעלייה, אז תודה בכל אופן.