מה דעתכם על התפריט שלי?

raiber · 06-01-10, 04:58

אני לא במאסה ואני לא בחיטוב. אני בנבחרת אתלטיקה ולא משנה כל כך מה אני אוכל אני לא יעלה משקל כי אני רץ מלא ומתאמן בחדר כושר. קצת קשה עם סדר היום שלי אבל אני מסתדר.

בבוקר לפני בית ספר אני אוכל קורנפלקס עם חלב

אני מביא לבית ספר 3 סנדוויצ'ים(לפעמים עם בשר, אבוקדו, סלמון מעושן) ועוד אחד עם חמאת בוטנים.

אני אוכל את כל הסנדוויצ'ים במהלך השיעורים(בין 8:30 עד 3:30) בדרך כלל אני אוכל אחד בערך בעשר, עוד שתיים בסביבות 1, ועוד אחד ב3)

מייד אחרי הבית ספר יש לי אימון עד 6:30 וכשאני חוזר הביתה אני שותה שייק ואחרי שעה בערך אוכל ארוחה(אורז או פאסטה או תפוחי אדמה עם בשר)

לפני שאני הולך לישון אני בדרך כלל אוכל עוד קורנפלקס עם חלב.
גובה:188 משקל:85

אשמח לקבל עצות לשיפור ודעתכם. תודה רבה

06-01-10, 04:58	#1
raiber חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של raiber הודעות: 566	מה דעתכם על התפריט שלי? אני לא במאסה ואני לא בחיטוב. אני בנבחרת אתלטיקה ולא משנה כל כך מה אני אוכל אני לא יעלה משקל כי אני רץ מלא ומתאמן בחדר כושר. קצת קשה עם סדר היום שלי אבל אני מסתדר. בבוקר לפני בית ספר אני אוכל קורנפלקס עם חלב אני מביא לבית ספר 3 סנדוויצ'ים(לפעמים עם בשר, אבוקדו, סלמון מעושן) ועוד אחד עם חמאת בוטנים. אני אוכל את כל הסנדוויצ'ים במהלך השיעורים(בין 8:30 עד 3:30) בדרך כלל אני אוכל אחד בערך בעשר, עוד שתיים בסביבות 1, ועוד אחד ב3) מייד אחרי הבית ספר יש לי אימון עד 6:30 וכשאני חוזר הביתה אני שותה שייק ואחרי שעה בערך אוכל ארוחה(אורז או פאסטה או תפוחי אדמה עם בשר) לפני שאני הולך לישון אני בדרך כלל אוכל עוד קורנפלקס עם חלב. גובה:188 משקל:85 אשמח לקבל עצות לשיפור ודעתכם. תודה רבה __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
דעתכם על התפריט שלי	d2idan	תזונה ותוספים	2	10-12-08 01:36
מה דעתכם על התפריט הבא???	skepper	תזונה ותוספים	13	03-07-07 18:54
מה דעתכם על התפריט הבא?	ilan316	תזונה ותוספים	4	20-04-07 07:20
דעתכם על התפריט שלי	doron21	תזונה ותוספים	2	05-04-07 23:36
בבקשה תנו את דעתכם על התפריט שלי	aviran_p	תזונה ותוספים	10	16-11-06 18:36