עזרה!!

אהודד · 02-01-10, 20:49

שלום לכולם.
אני בשלבי סיום של תקופת המסה. עליתי בצורה יפה מאוד בשרירים אך גם בשומן- 'מסה מלוכלכת'.
אפשר להגיד שמחקתי לגמריי את הריבועים שהיו לי בקיץ.

אני מתחיל עכשיו ריצות מטורפות- כ250 דקות בסוף שבוע [ב4 ימים] בגלל שכל השבוע אני בצבא אין לי אפשרות לעשות זאת שם.

רציתי המלצות לשורף שומן יעיל שבאמת יעזור לי עם האירובי ואם אפשר גם את התופעות לוואי שלו.
אשמח לקבל גם כמה מאמרים על שורפי שומן שיעזרו לי.

תודה לכל העונים.
נ.ב אם אתה לא יודע אל תענה!

SIMAO · 02-01-10, 21:06

רוב שורפי השומן החוקיים לא באמת עוזרים.
חוץ מזה ריצה של 250 דק' לא תוביל אותך לירידה במשקל באופן סדיר ובטוח ללא תרפיט מסודר.
הייתי ממליץ לך לקרוא את התפריט לחיטוב שנימצא באתר הרשמי,אם לא קראת.

בהתחלה תהייה בגרעון של -500 מהתפריט על מנת לשמור על קצב ירידה נכון ובטוח,ולא לנסות להרעיב את עצמך,כי זה לא הדרך לפיתרון נכון.

עדיפה הדרך הארוכה והבטוחה על פני הדרך הקצרה המסוכנת,שלאחר מכן תצטער על כך.

02-01-10, 20:49	#1
אהודד חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של אהודד הודעות: 89 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל.	עזרה!! שלום לכולם. אני בשלבי סיום של תקופת המסה. עליתי בצורה יפה מאוד בשרירים אך גם בשומן- 'מסה מלוכלכת'. אפשר להגיד שמחקתי לגמריי את הריבועים שהיו לי בקיץ. אני מתחיל עכשיו ריצות מטורפות- כ250 דקות בסוף שבוע [ב4 ימים] בגלל שכל השבוע אני בצבא אין לי אפשרות לעשות זאת שם. רציתי המלצות לשורף שומן יעיל שבאמת יעזור לי עם האירובי ואם אפשר גם את התופעות לוואי שלו. אשמח לקבל גם כמה מאמרים על שורפי שומן שיעזרו לי. תודה לכל העונים. נ.ב אם אתה לא יודע אל תענה! נערך לאחרונה על ידי אהודד, 02-01-10 בשעה 20:52. סיבה: =]

02-01-10, 21:06	#2
SIMAO חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של SIMAO הודעות: 1,781	רוב שורפי השומן החוקיים לא באמת עוזרים. חוץ מזה ריצה של 250 דק' לא תוביל אותך לירידה במשקל באופן סדיר ובטוח ללא תרפיט מסודר. הייתי ממליץ לך לקרוא את התפריט לחיטוב שנימצא באתר הרשמי,אם לא קראת. בהתחלה תהייה בגרעון של -500 מהתפריט על מנת לשמור על קצב ירידה נכון ובטוח,ולא לנסות להרעיב את עצמך,כי זה לא הדרך לפיתרון נכון. עדיפה הדרך הארוכה והבטוחה על פני הדרך הקצרה המסוכנת,שלאחר מכן תצטער על כך. __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
עזרה\| צריך עזרה בנוגע להרזיה וחיטוב	nike	אימונים	3	08-12-09 15:26
עזרה\| באמת שיצאתי פסיכי, חדש פה, חייב עזרה ממבינים אני מתחנן	Melamed	תזונה ותוספים	50	16-05-09 17:45
עזרה\|מתכוון לשנות תוכנית אימונים אממ התוכנית הנוכחית +עזרה.	The-One	אימונים	36	22-12-08 20:37
[עזרה] שילשולים :[ חייב עזרה מחר יורד לאילת =[	דור דהאן :)	פציעות ספורט	20	22-08-08 17:22
עזרה עזרה עזרה!!!!!!! מי שפותר לי תבעיה מלך1!!!	HareLevi	פיתוח גוף-כללי	8	04-05-08 19:26