|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-12-09, 10:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אבוקדו.
שלום,אז ככה לאחרונה חשבתי להוסיף לתפריט שלי אבוקדו.
עכשיו קראתי עליו שהוא עתיר בשומן בלתי רווי. שזה טוב. אבל השאלה אם זה משמין באותה מידה? אז השאלה היא אם כדאי לאכול פרוסה אחת של אבוקדו ביום? אני עכשיו נייטרלי
__________________
O: |
|
|
|
29-12-09, 13:34
|
#2 |
|
Banned
|
עודף קלורי מוגזם = השמנה
|
|
|
|
|
29-12-09, 17:24
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה שיקבע אם תשמין או לא זה סך הקלוריות שתעמוד בו בסוף היום,
לא זה שתאכל חתיכת אבוקדו או ביס מהמבורגר. הייתי ממליץ לך לקרוא את המדריך לחיטוב באתר הרשמי של ישראל בודי,במידה וזה מה שאתה כרגע עושה. בהצלחה.
__________________
|
|
|
|
|
29-12-09, 20:12
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תיכך אבוקדו בימקום שומן אחר... אבוקדו זה שומן חד בלתי רווי זה השומן הכי איכותי בטבע... אבוקדו שמן זית זיתים טחינה... כל אלה הם שומנים חד בלתי רווים חובה כל יום...
|
|
|
|
|
30-12-09, 00:10
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
תודה על המידע :]
|
|
|
|
|
30-12-09, 06:13
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול לאכול אבוקדו (רצוי אורגני) כל עוד הוא בשל (מתעקל במיטבו) וכשהוא נאכל כחלק מארוחה מגוונת (תימרון). ברור שלא שעדיף שלאכול רק אבוקדו מתוקף העובדה שהוא ירק נורא שומני.
מכל מקום, שומן האבוקדו הוא שומן מעולה; טבעי ועדין, והוא נמנה עם אלו שכן רצוי שתכניס לגוף בעת חיטוב. רק כאמור; במתינות. נערך לאחרונה על ידי קראטין, 30-12-09 בשעה 06:20. |
|
|
|
|
30-12-09, 12:44
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תודה על המידע חבר'ה.
אני פשוט לא רוצה לאכול יותר מידי כדאי לא לעלות באחוזי שומן. ולאחרונה סיימתי עם החיטוב. עוד מעט מתחיל מסה ולכן אני בוחן ובודק כל דבר לגופו כדי לעשות את זה כמה שיותר נקי. אז אם אני אוכל למשל 1/3 אבוקדו (אפילו פחות אני מאמין. בסה"כ מריחה קלה מאוד) בפרוסת לחם ביום זה בסדר?
__________________
O: |
|
|
|
תצוגה לינארית
