כרגע במאסה . תמונה לאחר חודש

lol2k · 26-12-09, 18:34

שלום לכולם אשמח לדעות, עצות וכדומה כרגע אני במסה בעצת היועץ המקצועי של ישראל בודי
המטרה הגעה למשקל 85 קילו כרגע שוקל 77 מתאמן חצי שנה אחרי הפסקות

כרגע התפריט תזונה שלי נע סביבות ה2700 קלוריות יומיות אשמח לעצות

חשבתי רבות אם להעלות תמונה אבל החלטתי שאם אני רוצה תוצאות וזקוק לעזרה עלי לקבל חווד מהקהילה .

king l8 · 26-12-09, 18:38

אחי התמונה לא ברורה בכלל ..
מה הגובה שלך ?

lol2k · 26-12-09, 18:46

גובה 179-180 משקל נכון לעכשיו 77.2

**if-bb** · 26-12-09, 18:51

התמונה ממש לא ברורה.

lol2k · 26-12-09, 21:15

חברה הנה תמונה נוספת אין לי מושג איך לערוך למעלה אז אתם מוזמנים לראות .ולהביע אני מקווה שהתמונה הזאת ברורה

http://img22.imageshack.us/img22/9613/1111um.jpg

Mr.O · 26-12-09, 23:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lol2k

חברה הנה תמונה נוספת אין לי מושג איך לערוך למעלה אז אתם מוזמנים לראות .ולהביע אני מקווה שהתמונה הזאת ברורה

http://img22.imageshack.us/img22/9613/1111um.jpg

לפי מה שנראה אתה עדין בתחילת הדרך.
תמשיך בהשקעה באימונים ובתזונה והכל יהיה בסדר כל עוד אתה עושה את זה נכון.

לא עוזר שאתה אומר כמה קלוריות סה"כ התפריט, תן פירוט יותר משמעותי שנבין מה טוב ומה לא טוב.

**if-bb** · 26-12-09, 23:34

אתה ממש בתחילת הדרך. כמו כן זה נראה שאתה לא ממש על אחוז נמוך. הית מציע לך קודם לחטב קצת, ואז להתחיל מסה.

Locke · 27-12-09, 00:12

איזה לחטב?
תן במאסה אתה נראה גג 13%, נראה לי זאת פשוט גנטיקה מוזרה בבטן.

**if-bb** · 27-12-09, 00:40

מה איזה לחטב, האחוז שומן שלו ממש לא 13. עזוב את זה שחסר עוד הרבה מסה, כן.

ברגע שהוא יעלה, הבטן תקבל פורפורציה שונה, אבל לא יזיק חיטוב קטן, ולהתחיל מסה רצינית מאחוז נמוך.

Locke · 27-12-09, 00:43

תשמע התמונה לא הכי ברורה שיש, אבל אני הולך לפי ההפרדות, וגם הבטן עצמה, נראית די מוזר, מצד אחד רואים שם משהו שמזכיר ריבועים מצד שני הם נראים מוזר.. אינ עדיין חושב שהוא 13%
בכל מקרה גם אם הוא יותר, אני חושב שלעשות חיטוב זה מיותר, יש לו עוד לתת ולא מעט מאסה לפני שמגיעים באמת לשלב שצריכים חיטוב, ככה אני חושב לפחות.

**if-bb** · 27-12-09, 00:45

אין ספק שיש לו לאן עוד להתקדם. אני לא מתכוון שיעשה חיטוב רציני. אלה לרדת קצת באחוזי השומן, ואז לעלות מאחוז יותר נמוך.

במידה והוא אכל שטויות עד עכשיו ולא השקיע, אם תזונה נכונה זה אמור להיסתדר.

אישית היתי מעדיף להתחיל מסה מ-10 אחוז, ולא 15.

lol2k · 27-12-09, 01:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי if-bb

אתה ממש בתחילת הדרך. כמו כן זה נראה שאתה לא ממש על אחוז נמוך. הית מציע לך קודם לחטב קצת, ואז להתחיל מסה.

לפי מה שהיועץ המקצועי כאן באתר אמר לי בפגישה שעדיף קודם להעלות מסה ולאחר מכן להגיע לשלב החיטוב

לכן זה מבלבל אותי רבות .

**if-bb** · 27-12-09, 02:48

שמע תעשה מה שהם אומרים לך, ויהיה טוב..
אגב אני מכיר אותך כאילו לא אישית, דרך חברה לשעבר.. תשאיר איי סי, או מסנג'ר אני אגיד לי מי אני אתה תדע

lol2k · 27-12-09, 02:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי if-bb

שמע תעשה מה שהם אומרים לך, ויהיה טוב..
אגב אני מכיר אותך כאילו לא אישית, דרך חברה לשעבר.. תשאיר איי סי, או מסנג'ר אני אגיד לי מי אני אתה תדע

אחלה

וקח 240115546 מאיפה אתה מהקריות ?

**if-bb** · 27-12-09, 02:58

משהו כזה תאשר אותי ..

latinos · 27-12-09, 15:20

אני חושב תעשה מסה תגיעה ל 80 קילו תתחיל חיטוב

26-12-09, 18:34	#1
lol2k חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של lol2k הודעות: 13	כרגע במאסה . תמונה לאחר חודש שלום לכולם אשמח לדעות, עצות וכדומה כרגע אני במסה בעצת היועץ המקצועי של ישראל בודי המטרה הגעה למשקל 85 קילו כרגע שוקל 77 מתאמן חצי שנה אחרי הפסקות כרגע התפריט תזונה שלי נע סביבות ה2700 קלוריות יומיות אשמח לעצות חשבתי רבות אם להעלות תמונה אבל החלטתי שאם אני רוצה תוצאות וזקוק לעזרה עלי לקבל חווד מהקהילה .

26-12-09, 18:38	#2
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	אחי התמונה לא ברורה בכלל .. מה הגובה שלך ? __________________ משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מצבי כרגע לאחר זמן של השקעה רבה	cono	גלריות הגולשים	23	07-10-08 20:24
חודש במאסה :)	yorgenson	גלריות הגולשים	17	01-06-08 01:18
תמונה\|תמונה של הרגלים 4ראשי כנסו מתאמן רק חודש.	The-One	גלריות הגולשים	21	30-05-08 18:53
כמה תמונות של לפני כרגע- חודש וחצי של מסה בינתיים.	afarsek	גלריות הגולשים	18	02-04-08 15:21

26-12-09, 18:46	#3
lol2k חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של lol2k הודעות: 13	גובה 179-180 משקל נכון לעכשיו 77.2

26-12-09, 18:51	#4
if-bb Banned תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של if-bb הודעות: 134	התמונה ממש לא ברורה.

26-12-09, 21:15	#5
lol2k חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של lol2k הודעות: 13	חברה הנה תמונה נוספת אין לי מושג איך לערוך למעלה אז אתם מוזמנים לראות .ולהביע אני מקווה שהתמונה הזאת ברורה http://img22.imageshack.us/img22/9613/1111um.jpg

26-12-09, 23:34	#7
if-bb Banned תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של if-bb הודעות: 134	אתה ממש בתחילת הדרך. כמו כן זה נראה שאתה לא ממש על אחוז נמוך. הית מציע לך קודם לחטב קצת, ואז להתחיל מסה.

27-12-09, 00:12	#8
Locke חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של Locke הודעות: 608	איזה לחטב? תן במאסה אתה נראה גג 13%, נראה לי זאת פשוט גנטיקה מוזרה בבטן.

27-12-09, 00:40	#9
if-bb Banned תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של if-bb הודעות: 134	מה איזה לחטב, האחוז שומן שלו ממש לא 13. עזוב את זה שחסר עוד הרבה מסה, כן. ברגע שהוא יעלה, הבטן תקבל פורפורציה שונה, אבל לא יזיק חיטוב קטן, ולהתחיל מסה רצינית מאחוז נמוך.

27-12-09, 00:43	#10
Locke חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של Locke הודעות: 608	תשמע התמונה לא הכי ברורה שיש, אבל אני הולך לפי ההפרדות, וגם הבטן עצמה, נראית די מוזר, מצד אחד רואים שם משהו שמזכיר ריבועים מצד שני הם נראים מוזר.. אינ עדיין חושב שהוא 13% בכל מקרה גם אם הוא יותר, אני חושב שלעשות חיטוב זה מיותר, יש לו עוד לתת ולא מעט מאסה לפני שמגיעים באמת לשלב שצריכים חיטוב, ככה אני חושב לפחות.

27-12-09, 00:45	#11
if-bb Banned תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של if-bb הודעות: 134	אין ספק שיש לו לאן עוד להתקדם. אני לא מתכוון שיעשה חיטוב רציני. אלה לרדת קצת באחוזי השומן, ואז לעלות מאחוז יותר נמוך. במידה והוא אכל שטויות עד עכשיו ולא השקיע, אם תזונה נכונה זה אמור להיסתדר. אישית היתי מעדיף להתחיל מסה מ-10 אחוז, ולא 15.

27-12-09, 02:48	#13
if-bb Banned תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של if-bb הודעות: 134	שמע תעשה מה שהם אומרים לך, ויהיה טוב.. אגב אני מכיר אותך כאילו לא אישית, דרך חברה לשעבר.. תשאיר איי סי, או מסנג'ר אני אגיד לי מי אני אתה תדע

27-12-09, 02:58	#15
if-bb Banned תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של if-bb הודעות: 134	משהו כזה תאשר אותי ..

27-12-09, 15:20	#16
latinos חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של latinos הודעות: 11	אני חושב תעשה מסה תגיעה ל 80 קילו תתחיל חיטוב