כמה תמונות

hadash · 23-10-09, 15:20

עדכון במאסה , עליתי 3 קילו ב3 שבועות האחרונים , הוספתי פשוט עוד ארוחה-2 נוספת לכל יום, ובכל ארוחה מה3 האחרונות של כל יום הוספתי לתפריט 12 שקדים.

אחוז שומן 8 .
אשמח לתגובות.

התמונות ממצב קר ואחרי ארוחה כבדה של חצי קילו בשר ומלא לחם.
מה שמוזר אצלי זה שכשאני בפאמפ באימון אני "גדל" במרכאות כמובן בצורה ויחס גדולים
היקף יד קר 41 , ובאימון ההיקף יד מגיע ל43 , ככה שאם אני מצטלם בזמן אימון נראה הבדל משמעותי.

אדיר53 · 23-10-09, 15:24

נראה טוב מאוד חטוב..

מאיפה אתה בארץ?

לוזון · 23-10-09, 15:31

דיי אתה לא מפסיק להיות גדול וחטוב מזה הגנטיקה הזאת?!

haim15 · 23-10-09, 15:42

אחי כל הכבוד עם זה שאתה גדול וחטוב אני לא רואה ממש שינוי מהתמונות הקודמות שלך למעט שינוי קל בידיים, מצטער אבל זאת האמת...

menib13 · 23-10-09, 15:44

ניראה אותו דבר שינוי קל בידיים

hadash · 23-10-09, 16:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי menib13

ניראה אותו דבר שינוי קל בידיים

תחשוב שתמונות קודמות הייתי ב"פאמפ"
ועכשיו אני בלי "פאמפ" ואתם אומרים שיש שינוי קל
אם הייתי מצטלם באימון הייתם רואים את ההבדל
זה לא ממש חוכמה להשוואת תמונות קודמות מכשיש פאמפ לתמונות בלי ועוד אחרי ארוחה גדולה

hadash · 23-10-09, 16:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אדיר53

נראה טוב מאוד חטוב..

מאיפה אתה בארץ?

חיפה.

menib13 · 23-10-09, 16:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hadash

תחשוב שתמונות קודמות הייתי ב"פאמפ"
ועכשיו אני בלי "פאמפ" ואתם אומרים שיש שינוי קל
אם הייתי מצטלם באימון הייתם רואים את ההבדל
זה לא ממש חוכמה להשוואת תמונות קודמות מכשיש פאמפ לתמונות בלי ועוד אחרי ארוחה גדולה

אם זה ככה אז כול הכבוד אחי תמשיך ככה בהצלחה

Nitro Speed · 23-10-09, 16:25

לא רואה שום הבדל.
אתה מסרב לעשות מסה רצינית בכל תוקף ובגלל זה אתה לא גודל,או לפחות אני לא רואה שאתה גודל.
בלי להמעיט בערכך,אתה נראה מעולה

hadash · 23-10-09, 16:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nitro speed

לא רואה שום הבדל.
אתה מסרב לעשות מסה רצינית בכל תוקף ובגלל זה אתה לא גודל,או לפחות אני לא רואה שאתה גודל.
בלי להמעיט בערכך,אתה נראה מעולה

שמע אחי אני מכניס ביום 4-5 אלף קלוריות
ובפעם ב3-4 ימים אפילו מכניס 6-7 , מה עוד אפשר לעשות?

אנדרוליזם · 23-10-09, 16:42

יש לך גנטיקה מטורפת.
חבל שאתה לא יודע לממש את הפוטנציאל האדיר שלך... (לדעתי)

hadash · 23-10-09, 16:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם

יש לך גנטיקה מטורפת.
חבל שאתה לא יודע לממש את הפוטנציאל האדיר שלך... (לדעתי)

תודה ,
אחרי הצבא אני אשקול ללכת לאדם שיבנה לי תוכנית אימונים ותזונה
וגם יתאפשר לי להתאמן כמו שצריך ולישון טוב ולא 3 שעות בלילה

eminemfan · 23-10-09, 16:47

הלוואי עליי להראות ככה,סחתיין אחי

Sugarzaza · 23-10-09, 17:01

נראה מעולה, ונראה כאילו אתה גם גדל לאט לאט וזה בסדר. כל הכבוד על האחוז שומן, אם תצליח להעלות כמה קילוגרמים ולשמר אותו זה יהיה מעולה

Scylla · 23-10-09, 17:33

אני לא מבין מה הגישה האנטי-חטובה שיש כאן. גם אצל אלון ככה נראית המסה.
כל הכבוד אחי, נראה מעולה, הייתי אומר שצריך דגש על הרגליים, אומנם חטובות ולא קטנות אבל לדעתי מפגרות מאחורי הפלג גוף עליון.

שים לב כל עוד אתה עולה במשקל באופן קבוע, גם אם זה 100 גרם בשבוע... אתה בדרך הנכונה.

WEST $ SIDE · 23-10-09, 17:34

נראה אחלה סה"כ.

dethMAN · 23-10-09, 18:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hadash

תחשוב שתמונות קודמות הייתי ב"פאמפ"
ועכשיו אני בלי "פאמפ" ואתם אומרים שיש שינוי קל
אם הייתי מצטלם באימון הייתם רואים את ההבדל
זה לא ממש חוכמה להשוואת תמונות קודמות מכשיש פאמפ לתמונות בלי ועוד אחרי ארוחה גדולה

אז שים תמונות עם פאמפ ולפני ארוחה... למה לעלות סתם תמונות ואז להגיד שזה לא בשיא ולא ככה ולו ככה ואתה נראה יותר ככה וככה..

------
אחלה גנטיקה דרך אגב.

HardCor3 · 23-10-09, 18:37

מה המשקל/גובה שלך עכשיו?
לפי דעתי נראה מעולה!

Tamir D · 23-10-09, 18:47

נראה מעולה, בנאדם ממוצע שהתחיל להתאמן בחר כושר בוודאי ירצה להיראות כמוך.
לפי דעתי אתה צריך לגדול עוד, אבל אני פריק של מסה וגודל חח.
בכל מקרה, יפה מאוד ובהצלחה בהמשך.

OverPower · 23-10-09, 19:10

גנטיקה מטורפת לגמריי, יש לך תמונות בשיא חיטוב?

23-10-09, 15:20	#1
hadash חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של hadash הודעות: 1,115 גיל:: 20 עוסק ב:: מדריך קרב מגע	כמה תמונות עדכון במאסה , עליתי 3 קילו ב3 שבועות האחרונים , הוספתי פשוט עוד ארוחה-2 נוספת לכל יום, ובכל ארוחה מה3 האחרונות של כל יום הוספתי לתפריט 12 שקדים. אחוז שומן 8 . אשמח לתגובות. התמונות ממצב קר ואחרי ארוחה כבדה של חצי קילו בשר ומלא לחם. מה שמוזר אצלי זה שכשאני בפאמפ באימון אני "גדל" במרכאות כמובן בצורה ויחס גדולים היקף יד קר 41 , ובאימון ההיקף יד מגיע ל43 , ככה שאם אני מצטלם בזמן אימון נראה הבדל משמעותי. __________________ מסה מסה מסה

23-10-09, 15:24	#2
אדיר53 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של אדיר53 הודעות: 752 גיל:: 20	נראה טוב מאוד חטוב.. מאיפה אתה בארץ? __________________

23-10-09, 15:42	#4
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	אחי כל הכבוד עם זה שאתה גדול וחטוב אני לא רואה ממש שינוי מהתמונות הקודמות שלך למעט שינוי קל בידיים, מצטער אבל זאת האמת... __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

23-10-09, 17:01	#14
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	נראה מעולה, ונראה כאילו אתה גם גדל לאט לאט וזה בסדר. כל הכבוד על האחוז שומן, אם תצליח להעלות כמה קילוגרמים ולשמר אותו זה יהיה מעולה __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

23-10-09, 17:34	#16
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	נראה אחלה סה"כ. __________________

23-10-09, 15:31	#3
לוזון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של לוזון הודעות: 2,961	דיי אתה לא מפסיק להיות גדול וחטוב מזה הגנטיקה הזאת?!

23-10-09, 15:44	#5
menib13 מתחרה מקצועי - חבר על תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של menib13 הודעות: 1,022 כללי:: מר הצפון 2010.מר הדרום 2011.מר ישראל מקום 3 פעמיים. מר חיפה והקריות גיל:: 22 עוסק ב:: בפיתוח הגוף חדר כושר: פורמה קלאב	ניראה אותו דבר שינוי קל בידיים

23-10-09, 16:25	#9
Nitro Speed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Nitro Speed הודעות: 1,678	לא רואה שום הבדל. אתה מסרב לעשות מסה רצינית בכל תוקף ובגלל זה אתה לא גודל,או לפחות אני לא רואה שאתה גודל. בלי להמעיט בערכך,אתה נראה מעולה

23-10-09, 16:42	#11
אנדרוליזם חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של אנדרוליזם הודעות: 1,870 גיל:: 19 עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים חדר כושר: Go Kartiv	יש לך גנטיקה מטורפת. חבל שאתה לא יודע לממש את הפוטנציאל האדיר שלך... (לדעתי)

23-10-09, 16:47	#13
eminemfan IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של eminemfan הודעות: 3,871 כללי:: אלי בן עזרי גיל:: 25	הלוואי עליי להראות ככה,סחתיין אחי

23-10-09, 17:33	#15
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	אני לא מבין מה הגישה האנטי-חטובה שיש כאן. גם אצל אלון ככה נראית המסה. כל הכבוד אחי, נראה מעולה, הייתי אומר שצריך דגש על הרגליים, אומנם חטובות ולא קטנות אבל לדעתי מפגרות מאחורי הפלג גוף עליון. שים לב כל עוד אתה עולה במשקל באופן קבוע, גם אם זה 100 גרם בשבוע... אתה בדרך הנכונה.

23-10-09, 18:37	#18
HardCor3 מפקח ראשי תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של HardCor3 הודעות: 2,567 כללי:: ירדן	מה המשקל/גובה שלך עכשיו? לפי דעתי נראה מעולה!

23-10-09, 18:47	#19
Tamir D חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Tamir D הודעות: 676	נראה מעולה, בנאדם ממוצע שהתחיל להתאמן בחר כושר בוודאי ירצה להיראות כמוך. לפי דעתי אתה צריך לגדול עוד, אבל אני פריק של מסה וגודל חח. בכל מקרה, יפה מאוד ובהצלחה בהמשך.

23-10-09, 19:10	#20
OverPower IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של OverPower הודעות: 1,496	גנטיקה מטורפת לגמריי, יש לך תמונות בשיא חיטוב? __________________ Pride And Glory