|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-09-06, 21:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
2 שאלות בנוגע ל2 תרגילים:
א. איך אני אמור לבצע תרגל לכתפיים - לחיצת כתפיים בישיבה כנגד משקולות בודדות:
כך: http://www.exrx.net/WeightExercises/...lderPress.html ואם כן מה זאת אומרת מרפק מתחת לפרק כף היד? לפי מה שהבנתי מהמשפט באנגלית לביצוע התרגיל ב.איך אני אמור לבצע לחיצת חזה בשכיבה בזווית 30מעלות לחזה עליון-כנגד משקולות בודדות?? http://www.exrx.net/WeightExercises/...enchPress.html כך, ואם כן לפי מה שאני יודע אי אפשר לכוונן את הספה שלנו במכון כושר בשביל שיפוע מה אני אמור לעשות? |
|
|
|
24-09-06, 21:12
|
#2 |
|
משתמש ותיק
|
מה הזה השאלות האלו?
תעשה כמו שמראים בסרטון.....
__________________
|
|
|
|
|
24-09-06, 21:35
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-09-06, 21:44
|
#4 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
ציטוט:
 אתה מושך אליך את הידית שמחזיקה את הספה ומעלה את החלק הארוך למעלה עד שהגעת לגובה הרצוי |
|
|
|
|
|
25-09-06, 13:42
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-09-06, 13:52
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
זה נראה לי דבילי שאין ספה מתכווננת מקסימום תעשה בלי שיפוע אין לי מה להגיד לך או שתעשה עם כרית :| לא יודע לא נראה לי שאין לכם ספה עם שיפוע תבדוק שוב או שתשאל אחד המדריכים שם
או שיש את הספה של הסמיט ובטוח יש שפ ספה מתכוונת תיקח אותה לכמה דקות ותחזיר :|
__________________
 
|
|
|
|
|
25-09-06, 17:59
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תשמע לא שמעתי על מכון כושר ללא ספה מתכווננת... במקום לנסות להסביר לך פה איך מכוונים את הספה לך למדריך ותבקש ממנו לכוון לך ספה לשיפוע חיובי ותלמד ממנו
|
|
|
|
תצוגה לינארית
