|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-11-09, 01:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אירובי בחיטוב..
אני מבין שהרבה משלבים אירובי בחיטוב.. עד כמה זה חשוב? כמה זה עוזר ובאיזה יעילות מאשר בלי לשלב את זה?
חוץ מזה, אשמח לשמוע מה כוללת המילה אירובי, איזה עוד דברים חוץ מריצה..? תודה. |
|
|
|
12-11-09, 14:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחי אירובי עוזר לך לשרוף יותר קלוריות ועוזר בסיבולת לב ריאה..
אם תיהייה במאזן קלורי שלילי אתה ממש לא חייב אירובי .. אירובי בסוף מאפשר לך לשרוף יותר קלוריות ולאכול קצת יותר.. אירובי כולל ריצה, רכיבה , שחיה, כדורגל , כדורסל וכו'
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
12-11-09, 16:11
|
#3 |
|
מנהל מקצועי
|
היתרון העיקרי באירובי הוא שריפת קלוריות.אם אתה ממילא בתפריט ששם אותך מתחת למאזן הקלורי אז אין סיבה שתעשה אירובי.
בשלבים מתקדמים של החיטוב(אחוז שומן נמוך) יש יתרון לאירובי בכך שהוא עשוי לנייד שומן עיקש כמקור אנרגיה ע"י הפרשת אדרנלין בזמן האירובי(אדרלנין גורם לפירוק שומן מוגבר) |
|
|
|
תצוגה לינארית
