ביצוע של סקוואט.

avishav1 · 01-11-09, 20:17

היי,אני מידי פעם ככה מתרגל טכניקה של סקוואט ע"י מעט סרטונים וקריאה שוטפת של תגובות על שיפור סקוואט וכו.

שאני יורד,על מנת שאני לא אאבד את שיווי המשקל ואפול אני מטה את הגב קדימה שהוא ישר,בזמן הירידה יש לי מין לחץ בגב התחתון. אני עושה סקוואט בלי משקל,אני לא רוצה לדעת איזה לחץ יהיה עם משקל.
ממה זה נובע?

galSH · 01-11-09, 20:31

תעלה סרטון. ככה יהיה אפשר לעלות על הבעיה בצורה הרבה יותר פשוטה.

avishav1 · 01-11-09, 20:39

זאת הבעיה.
1)אין לי מושג איך מעלים סרטון ליוטיוב..

avishav1 · 02-11-09, 14:40

מישהו?<

ניר ורון · 02-11-09, 20:27

אפשר גם ל imaghshack

שזה באותו שורה של העללאת תמונה

4roxe · 03-11-09, 15:28

זה מוזר רצח. גם אני כמוך ניסיתי תטכניקה בלי משקל רק עבדתי על טכניקה והרגשתי לחץ בגב התחתון
פתאום באימון הראשון שהתחלתי לעשות תסקוואט כמו שצריך ..לא היה לחץ על הגב התחתון. אחרי שכבר שמתי תמשקל על המוט
אני מקווה שגם אצלך זה יהיה אותו הדבר

avishav1 · 03-11-09, 20:10

מוזר...
צריך לבדוק את זה

01-11-09, 20:17	#1
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	ביצוע של סקוואט. היי,אני מידי פעם ככה מתרגל טכניקה של סקוואט ע"י מעט סרטונים וקריאה שוטפת של תגובות על שיפור סקוואט וכו. שאני יורד,על מנת שאני לא אאבד את שיווי המשקל ואפול אני מטה את הגב קדימה שהוא ישר,בזמן הירידה יש לי מין לחץ בגב התחתון. אני עושה סקוואט בלי משקל,אני לא רוצה לדעת איזה לחץ יהיה עם משקל. ממה זה נובע?

01-11-09, 20:31	#2
galSH אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של galSH הודעות: 918	תעלה סרטון. ככה יהיה אפשר לעלות על הבעיה בצורה הרבה יותר פשוטה. __________________

02-11-09, 20:27	#5
ניר ורון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של ניר ורון הודעות: 202 עוסק ב:: פיתוח הגוף חדר כושר: EGO מודיעין	אפשר גם ל imaghshack שזה באותו שורה של העללאת תמונה __________________ נתונים: גיל 13.6 משקל 64 גובה 1.70 קר עליתי ל34 Train To The Pain [b]משקלים: squat:90KG RM6 Start Bence Press:65KG RM10 Start "הדרך להגשים חלום זה להתעורר ממנו"

01-11-09, 20:39	#3
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	זאת הבעיה. 1)אין לי מושג איך מעלים סרטון ליוטיוב..

02-11-09, 14:40	#4
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	מישהו?<

03-11-09, 15:28	#6
4roxe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של 4roxe הודעות: 484	זה מוזר רצח. גם אני כמוך ניסיתי תטכניקה בלי משקל רק עבדתי על טכניקה והרגשתי לחץ בגב התחתון פתאום באימון הראשון שהתחלתי לעשות תסקוואט כמו שצריך ..לא היה לחץ על הגב התחתון. אחרי שכבר שמתי תמשקל על המוט אני מקווה שגם אצלך זה יהיה אותו הדבר

03-11-09, 20:10	#7
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	מוזר... צריך לבדוק את זה