מחפש תרגילים מורכבים לחיטוב

EatnEatSomeMore · 25-10-09, 16:06

אני מחפש תרגילים שהם מורכבים אבל לחיטוב ככה שלא יקח יותר מידי זמן להתאושש ושלא יהרגו אותי.
תודה מראש.

avishav1 · 25-10-09, 16:12

התרגילים המורכבים הם גם לחיטוב וגם למאסה.

EatnEatSomeMore · 25-10-09, 16:13

כמו למשל ה ss?

EatnEatSomeMore · 25-10-09, 16:25

ועוד שאלה מה עדיף לעשות תרגילים מורכבים או תרגילים נפרדים לכל שריר למשל ab גם במשקל חופשי.

ThE HummeR · 25-10-09, 16:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eatneatsomemore

ועוד שאלה מה עדיף לעשות תרגילים מורכבים או תרגילים נפרדים לכל שריר למשל ab גם במשקל חופשי.

אני כזה עדיף, יש כזה שילוב.
מורכבים זה חובה בוא נגיד והשאר זה תוספות.

EatnEatSomeMore · 25-10-09, 16:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eatneatsomemore

כמו למשל ה ss?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the hummer

אני כזה עדיף, יש כזה שילוב.
מורכבים זה חובה בוא נגיד והשאר זה תוספות.

לא כלכך הבנתי את התגובה שלך,בכל מצב אתם יכולים לתת שמות של תרגילים.
ולהגיד לי מה עדיף כי למשל התוכנית ss כוללת רק 5 תרגילים.
היא טובה? אם אני אעשה אותה במשקלים נמוכים עם 12 חזרות?

25-10-09, 16:06	#1
EatnEatSomeMore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של EatnEatSomeMore הודעות: 31	מחפש תרגילים מורכבים לחיטוב אני מחפש תרגילים שהם מורכבים אבל לחיטוב ככה שלא יקח יותר מידי זמן להתאושש ושלא יהרגו אותי. תודה מראש.

25-10-09, 16:12	#2
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	התרגילים המורכבים הם גם לחיטוב וגם למאסה.

25-10-09, 16:13	#3
EatnEatSomeMore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של EatnEatSomeMore הודעות: 31	כמו למשל ה ss?

25-10-09, 16:25	#4
EatnEatSomeMore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של EatnEatSomeMore הודעות: 31	ועוד שאלה מה עדיף לעשות תרגילים מורכבים או תרגילים נפרדים לכל שריר למשל ab גם במשקל חופשי.