|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-10-09, 22:59
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
זה לא הוגן!!!!!!!
אני רוצה לקחת קריאטין וזה
וחבר של אבא שלי שמתאמן 20 שנה אומר לאבא שלי שכול הדברים האלו שמפרסמים לא בריאים וקריאטין לא טוב אז אבא שלי אמר לי שעד גיל 18 אני לא יקח שום תוספים (אני עכשיו בן 15) |
|
|
|
24-10-09, 23:03
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
לחבר של אבא קוראים יוסי?
|
|
|
|
|
24-10-09, 23:09
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-10-09, 23:13
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
לא, לא קוראים לא יוסי
|
|
|
|
|
24-10-09, 23:13
|
#5 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
חחחחחחחח
נראה לכם שהוא יגיד משהו כזה על קריאטין.ץ?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
24-10-09, 23:25
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
הוא מתאמן 20 שנה מעניין כמה הסקווט/דדליפט/בנצ' שלו
כנראה שהוא רק מגרבץ במכון 20 שנה אחרת הוא צריך להיות ממש חזק אם הוא לא יודע להתאמן גם לא הייתי מקשיב לו בנוגע לתוספים |
|
|
|
|
25-10-09, 02:57
|
#7 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
שמע מיותר לכתוב לך שהוא טועה כי זה מובן מאליו. לא נכנס לכמה הוא רחוק ממישהו שמתאמן 20 שנה באופן אופטימלי. ואני בטוח בזה.
אתה בן 15, אתה עדיין לא רשאי לעשות מה שאתה רוצה, אם ההורים שלך לא יסכימו לקנות / יסכימו שתקנה. אין לך באמת מה לעשות חוץ מלחכות 3 שנים. תתמקד בתזונה טובה ואתה תוכל להתקדם גם בלי זה. |
|
|
|
|
25-10-09, 18:26
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אני קניתי קריאטין עם חבר ...וזה היה אחד הדברים המיותרים שקניתי בחיים! אם אתה לא מתאמן שנתיים לדעתי אין לך מה לקנות את זה.
|
|
|
|
|
25-10-09, 18:31
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 396
כללי:: 1.80/88
גיל:: 24
עוסק ב:: ברזלים!
|
אתה יודע שגם בלי קראטין אתה יכול לגדול......
וספק אם תרגיש את השינוי ביכלל .. |
|
|
|
|
25-10-09, 20:21
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פשוט אתה לא מתאמן ואוכל נכון אז הקריאטין מסייע לך מעט צריך להתאמן עצים מאוד לאכול הרבה ולשתות המון מים |
|
|
|
|
|
25-10-09, 20:22
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואתה יודע את זה גם :s והמים זה שטויות אני לא מפקח על כמות המים שאני שותה עם קראטין ואין שום דבר רע השתן שלי עצמו לא צהוב ואני בד"כ שותה גג 2 ליטר ביום [וכן השתפר הכוח].
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life |
|
|
|
|
|
25-10-09, 20:29
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וחבל שאתה שותה רק 2 ליטר מים ביום גם בלי קריאטין |
|
|
|
|
|
25-10-09, 20:30
|
#13 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
2 ליטר מים ביום נשמע לי מעט
רק באימון אני מכניס אולי ליטר וחצי אם לא יותר
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
25-10-09, 20:41
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
^ אני שותה בסביבות ה4+ ליטר ליום. עם כל ארוחה חצי ליטר ולפעמים יותר וגם בין ארוחות ובחדר כושר
|
|
|
|
|
25-10-09, 23:58
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובשביל הפרוטוקול, ss, לפחות 3000 קל' ביום, כל ארוחה לפחות חצי ליטר מים, ועוד בלי המים שאני שותה בין הארוחות. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
