|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-10-09, 04:46
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
סדר יום בעיתי לאימון
אני טבח השעות שאני מתחיל את העבודה ב- 8 וחצי בערב מסיים בין 2 ל- 6 בבוקר
אני מתעורר כול יום סביבות 5-4 אוכל ארוחה עם פחמימות ב- 6 חדר כושר אחרי החדר כושר כופסת טונה ולעבודה הארוחה הבאה שלי היא שעה ליפני סוף העבודה והיא בדרך כלל ג'אנק פוד העם אני אוכל נכון ? העם כדאי לי להשתמש בתוספות מזון ? אני מחפש תוכנית חזקה להעלת מסת שריר יש הצעות ? |
|
|
|
19-10-09, 05:31
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
אני רוצה להתאמן 4 פעמים בשבוע
|
|
|
|
|
19-10-09, 08:11
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא הבנתי. אתה עובד רק מ8 וחצי עד 2-6 בבוקר.
כל שאר השעות פנויות לך,מה הבעיה לאכול בהן ואפשר גם לאכול בעבודה ועוד אתה טבח אז בכלל זה לא בעיה. |
|
|
|
|
19-10-09, 10:27
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אם תזונה כזאת אתה לא תעלה גרם מאסת שריר
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
19-10-09, 15:32
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
Fat bow את זה אני יודע
אתה יכול להגיד משו קצת יותר רלונטי |
|
|
|
|
19-10-09, 16:13
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תבנה תפריט ותנסה להכניס לאכל את כל מה שיש לך בתפריט
|
|
|
|
|
20-10-09, 05:18
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
אני חושב על לקנות Serious Mass
העם זה יכול לענות לצרכים שלי ? תגידו איך משפיע על הגוף הפסקה של צריכת תוספי מזון ? אני בגובה 1.97 שוקל 89 |
|
|
|
|
20-10-09, 19:22
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אין שום השפעה.. זה כמו קלוריות מאוכל..
תאכל הרבה וזהו זה הפתרון הכי טוב |
|
|
|
תצוגה לינארית
