שאלה לגבי תרגילים.

IGOR · 17-08-09, 12:13

שמעו אני בצבא וכל זה והבאתי לשם משקולות עכשיו בדרך כלל אין לי אפשרות ללכת שם לחדר כושר אז אני מתאמן בחדר.יש לי אפשרות לעשות 3 סטים בנץ עם דאמבלים, 3 סטים פרפר ו3 סטים מקבילים עם משקל.האם זה בסדר לבינתיים שאני בצבא?

HTS · 17-08-09, 12:22

אתה תפסיק לראות תוצאות תוך חודש-חודשיים (וגם מה שתראה לא יהיה משהו)

IGOR · 17-08-09, 12:24

זה לא תלוי במשקל שהבאתי?

HTS · 17-08-09, 12:46

לא, בלי תוכנית טובה לכל הגוף ותזונה מתאימה לא תקבל תוצאות (תקבל רק בהתחלה קצת)

IGOR · 17-08-09, 13:21

מה זה לא קשור למשקל? הבאתי משקל שמתאים לי כמו למשל 22 קילו דאמבלים שאני עושה איתם 3 סטים 8 חזרות. אז למה זה לא מתאים? הרי יש גירוי של השריר.

ניר.מ. · 17-08-09, 13:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor

מה זה לא קשור למשקל? הבאתי משקל שמתאים לי כמו למשל 22 קילו דאמבלים שאני עושה איתם 3 סטים 8 חזרות. אז למה זה לא מתאים? הרי יש גירוי של השריר.

איך לעזאזל הבאת אותם עד לצבא חח,
ובקשר לתגובה שרשמו לך הסיבה לכך היא שאתה מאמן רק את החזה

IGOR · 17-08-09, 14:38

הבאתי בהדרגה.ואני ממש לא מאמן רק את החזה.השאלה שלי היא צפציפית לחזה.אני מאמן גם טרייסיפ בייסיפ וגב.

lironsD · 17-08-09, 16:05

איגור,אתה יכול לראות תוצאות,אבל רק תרכיב תוכנית אימונים טובה[עדיף שתהיה fbw ].
ועם יהיה לך מוט אולימפי זה יעזור לך בהרבה.

Niv_g · 17-08-09, 17:21

תעשה גם סקוואט מסור הנפות לא רק חזה יגמור

IGOR · 17-08-09, 18:15

איך אני אביא מוט אולימפי לבסיס :|.בכל אופן אני משתחרר עוד 11 חודש אז אני בינתיים פחות או יותר שומר על עצמי ואחרי זה אני מתחנן לעשות חדר כושר בבית..

17-08-09, 12:13	#1
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	שאלה לגבי תרגילים. שמעו אני בצבא וכל זה והבאתי לשם משקולות עכשיו בדרך כלל אין לי אפשרות ללכת שם לחדר כושר אז אני מתאמן בחדר.יש לי אפשרות לעשות 3 סטים בנץ עם דאמבלים, 3 סטים פרפר ו3 סטים מקבילים עם משקל.האם זה בסדר לבינתיים שאני בצבא?

17-08-09, 12:22	#2
HTS חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של HTS הודעות: 256	אתה תפסיק לראות תוצאות תוך חודש-חודשיים (וגם מה שתראה לא יהיה משהו)

17-08-09, 12:24	#3
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	זה לא תלוי במשקל שהבאתי?

17-08-09, 12:46	#4
HTS חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של HTS הודעות: 256	לא, בלי תוכנית טובה לכל הגוף ותזונה מתאימה לא תקבל תוצאות (תקבל רק בהתחלה קצת)

17-08-09, 13:21	#5
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	מה זה לא קשור למשקל? הבאתי משקל שמתאים לי כמו למשל 22 קילו דאמבלים שאני עושה איתם 3 סטים 8 חזרות. אז למה זה לא מתאים? הרי יש גירוי של השריר.

17-08-09, 14:38	#7
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	הבאתי בהדרגה.ואני ממש לא מאמן רק את החזה.השאלה שלי היא צפציפית לחזה.אני מאמן גם טרייסיפ בייסיפ וגב.

17-08-09, 16:05	#8
lironsD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של lironsD הודעות: 1,577 גיל:: 16 עוסק ב:: במשמש..גויבות.. חדר כושר: קאנטרי גלי גיל	איגור,אתה יכול לראות תוצאות,אבל רק תרכיב תוכנית אימונים טובה[עדיף שתהיה fbw ]. ועם יהיה לך מוט אולימפי זה יעזור לך בהרבה.

17-08-09, 17:21	#9
Niv_g חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של Niv_g הודעות: 73 גיל:: 16 עוסק ב:: איגרוף ופיתוח גוף	תעשה גם סקוואט מסור הנפות לא רק חזה יגמור

17-08-09, 18:15	#10
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	איך אני אביא מוט אולימפי לבסיס :\|.בכל אופן אני משתחרר עוד 11 חודש אז אני בינתיים פחות או יותר שומר על עצמי ואחרי זה אני מתחנן לעשות חדר כושר בבית..