|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-07-09, 00:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
|
מונחים ומושגים
טוב, אז יכול להיות שפיספסתי את זה...
אני קורא מאמרים ומנסה לתפוס את העניין. בסהכ אני מתעסק עם משקולות ופיתוח גוף אבל אף פעם לא הייתי חבר בקהילה, חיה או וירטאולית, ולכן מושגים רבים נראים לי תלושים. כבר הבנתי שab היא תוכנית אימונים המחלוקת לשני ימים. אבל מצויינים גם שמות אחרים כמו ss או w ושאר אותיות. אשמח לדעת מה המשמעות. בנוסף מהי תזונ ה נקייה ומלוכלכת/ חיטוב היא תקופה להרזיה ותקופת מאסה היא תקופה של צבירת מאסת שריר/ כל מידע נוסף וכללי לחובבן אשמח לקבל. |
|
|
|
24-07-09, 01:12
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-07-09, 10:40
|
#3 |
|
Banned
|
SS זה קיצור של starting strengh , זאת תכנית מוכנה מראש שמיועדת לשיפור בכוח והרבה עושים אותה גם לגדילה
תכנס לאשכול הנעוץ יש שם פרטים עליה |
|
|
|
|
24-07-09, 11:13
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
חשבתי שאתה אומר שהיא רק לכוח והיא גרועה לגדילה.. עכשיו תבוא ותתבכיין ותוציא עלי את כל העצבים שלך ותגיד שלא אמרת את זה  |
|
|
|
|
|
24-07-09, 11:21
|
#5 |
|
Banned
|
תתחיל לקרוא מה שאני כותב
"והרבה עושים אותה גם לגדילה" לא אמרתי לו שהיא התכנית היעילה ביותר שהוא ימצא לגדילה |
|
|
|
|
24-07-09, 11:34
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-07-09, 11:35
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-07-09, 11:40
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
http://israelbody.com/showpost.php?p=880883&postcount=2 http://israelbody.com/showpost.php?p=874640&postcount=3 |
|
|
|
|
|
24-07-09, 11:43
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
בגלל שכתבת רפרנס:-) |
|
|
|
|
|
24-07-09, 11:57
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
