אירובי

**Idan15** · 13-07-09, 16:46

מה יותר עדיף לעשות אירובי בבוקר על בטן ריקה או אחרי אוכל?

JAGA_JAGA · 13-07-09, 17:51

אני מעדיף בבוקר גם יותר כיף

**GnR** · 13-07-09, 18:26

איך אפשר אחרי אוכל
לי יהיו כאבים צד מטורפים ואני לא אוכל להמשיך

**The-Two** · 13-07-09, 20:10

תאמת זה לא כל כך משנה,כל עוד אתה שורף אותם קלוריות אז זה לא משנה מתי אתה עושה בוקר ערב...

Shay1978 · 14-07-09, 16:48

האמת שלפי מה שקראתי זה משנה , אם אתה עושה אירובי בבוקר על בטן ריקה אתה יכול לגרום לגוף לפרק קצת שרירים. מה שאני עושה זה לאכול , לחכות עד שהאוכל יתעכל לפחות חלקית (30-40 דקות תלוי מה אכלתי) ואז אני יוצא לארובי. אנשים שאומרים לך שאם אתה עושה אירובי בלי לאכול לפני אז הגוף יפרק יותר שומנים כי אין לו מזון זה שטויות , הגוף תמיד אחרי דקה או 2 של אירובי מתחיל לפרק שומנים. זה מוכח. חוץ מזה אם תתחיל את היום בלי לאכול וישר תתחיל אירובי הגוף יתחיל להאט את חילוף החומרים ואז אתה תוריד פחות שומנים במשך היום.

Big_Hand · 14-07-09, 16:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shay1978

האמת שלפי מה שקראתי זה משנה , אם אתה עושה אירובי בבוקר על בטן ריקה אתה יכול לגרום לגוף לפרק קצת שרירים. מה שאני עושה זה לאכול , לחכות עד שהאוכל יתעכל לפחות חלקית (30-40 דקות תלוי מה אכלתי) ואז אני יוצא לארובי. אנשים שאומרים לך שאם אתה עושה אירובי בלי לאכול לפני אז הגוף יפרק יותר שומנים כי אין לו מזון זה שטויות , הגוף תמיד אחרי דקה או 2 של אירובי מתחיל לפרק שומנים. זה מוכח. חוץ מזה אם תתחיל את היום בלי לאכול וישר תתחיל אירובי הגוף יתחיל להאט את חילוף החומרים ואז אתה תוריד פחות שומנים במשך היום.

שטויות.
פירוק שריר נובע ממאזן קלורי, לא מאירובי על הבוקר.

BambaBuilder · 15-07-09, 12:29

לא נראה לי שזה ממש שטויות, כי בבוקר אתה אחרי הרבה זמן שלא אכלת, ואתה כבר נמצא במצב קטבולי.
תוסיף לזה עוד אירובי, ואולי תשרוף קצת שומן, אבל גם הרבה שריר ילך לך.

תאכל בבוקר ותחכה קצת זמן, אני אם אני אוכל קצת אני יכול אחרי שעה לעשות אירובי, תבדוק כמה זמן לך נוח.

radio111 · 15-07-09, 18:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי big_hand

שטויות.
פירוק שריר נובע ממאזן קלורי, לא מאירובי על הבוקר.

בטח שכן..
אבל בבוקר זה הכי טוב לעשות אירובי (לא על בטן ריקה), כי לגוף אין מקורות אנרגיה זמינים אחרי שינה של 8 שעות, אז הוא מפרק שומנים, פחות או יותר זה התהליך.

13-07-09, 16:46	#1
Idan15 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של Idan15 הודעות: 109	אירובי מה יותר עדיף לעשות אירובי בבוקר על בטן ריקה או אחרי אוכל?

13-07-09, 17:51	#2
JAGA_JAGA חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של JAGA_JAGA הודעות: 644	אני מעדיף בבוקר גם יותר כיף __________________

13-07-09, 18:26	#3
GnR Banned תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של GnR הודעות: 471	איך אפשר אחרי אוכל לי יהיו כאבים צד מטורפים ואני לא אוכל להמשיך

13-07-09, 20:10	#4
The-Two Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של The-Two הודעות: 379	תאמת זה לא כל כך משנה,כל עוד אתה שורף אותם קלוריות אז זה לא משנה מתי אתה עושה בוקר ערב...

14-07-09, 16:48	#5
Shay1978 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של Shay1978 הודעות: 39 גיל:: 31 חדר כושר: אין כמו הבית	האמת שלפי מה שקראתי זה משנה , אם אתה עושה אירובי בבוקר על בטן ריקה אתה יכול לגרום לגוף לפרק קצת שרירים. מה שאני עושה זה לאכול , לחכות עד שהאוכל יתעכל לפחות חלקית (30-40 דקות תלוי מה אכלתי) ואז אני יוצא לארובי. אנשים שאומרים לך שאם אתה עושה אירובי בלי לאכול לפני אז הגוף יפרק יותר שומנים כי אין לו מזון זה שטויות , הגוף תמיד אחרי דקה או 2 של אירובי מתחיל לפרק שומנים. זה מוכח. חוץ מזה אם תתחיל את היום בלי לאכול וישר תתחיל אירובי הגוף יתחיל להאט את חילוף החומרים ואז אתה תוריד פחות שומנים במשך היום.

15-07-09, 12:29	#7
BambaBuilder חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של BambaBuilder הודעות: 160 גיל:: 15 עוסק ב:: לישון,לאכול,לישון כבר אמרתי? חדר כושר: קאנטרי גלי גיל	לא נראה לי שזה ממש שטויות, כי בבוקר אתה אחרי הרבה זמן שלא אכלת, ואתה כבר נמצא במצב קטבולי. תוסיף לזה עוד אירובי, ואולי תשרוף קצת שומן, אבל גם הרבה שריר ילך לך. תאכל בבוקר ותחכה קצת זמן, אני אם אני אוכל קצת אני יכול אחרי שעה לעשות אירובי, תבדוק כמה זמן לך נוח.