|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-07-09, 00:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קניתי הבקה :):):) אני צריך לעלות במישקל עשיתי תעות ?
קניתי אבקה של ****** וניל עוגיות תעימה רצח הכשיו קניתי אותה במחיר של 150 מלאה מחבר שלי הוא דתי הוא לא אוכל לא קשר קפצתי על המציאה השאלה שלי אם היא תעזור לי אני שוקל 57 קילו אני חוזר להיתאמן סוף החודש לקחתי רוקטן ואני הכשיו צריך להפציץ אני יכול לקחת אותה איך שאני מתחיל להיתאמן במה היא עוזרת היא שווה משהו?
תודה. מנהלים יצה לי בכותר בימקום **** יצה לי חיחנים פרצופים תשנו לי בבקשה ל***** נערך לאחרונה על ידי Holy_Templar, 01-07-09 בשעה 10:04. |
|
|
|
01-07-09, 10:04
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 53
כללי:: tomer
גיל:: 27
עוסק ב:: איש סיסטם ותשתיות (רשת)
חדר כושר: הולמס פלייס - קניון רננים
 |
אתה לא רושם את הגובה שלך אז לא יכולים לדעת אם המשקל שלך מתאים לגובה
אם אתה נמצא בתת משקל , אז , האבקת חלבונים הזו , לא תיהיה לך יעילה בשלב הזה |
|
|
|
|
01-07-09, 11:56
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בואנה אתה בן 16 וככה שגיאות כתיב?!
איזה מצב הגענו. מי מלמד אותך לשון?.
__________________
|
|
|
|
|
01-07-09, 11:59
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
והמשקל לא רלוונטי אם אין את הגובה שלך. ואבקת חלבון היא לא אבקת קסמים, היא פשוט חלבון מרוכז, בדיוק כמו טונה \ קוטג' וכ"ו. תתאמן חזק, תאכל טוב באופן כללי, תישן הרבה ותגדל. בהצלחה =] |
|
|
|
|
|
01-07-09, 12:52
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני גובה 1.70 57 זה תת מישקל ? לגובה זה מה לא יעזור לי האבקה הזו ?
בקשר לשגיאות כתיב בהו תגידו לי מה אתם האיתם עושים במצב שלי לוקחים מורה פרטית ללשון רק ביגלל שבהו כמה אנשים ואמרו לי יש לך שגיאות כתי ב ? תהיו רצינים מה אני יעשה אם הזמן זה יעבור אני לא אנלפבט ולמה צינזרו את השם של האבקה שקניתי? |
|
|
|
|
01-07-09, 13:04
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
lol אני לא אנלפבט אחי אתה אנאל פטט .. קח מורה כי לא מבינים מה אתה כותב..
__________________
|
|
|
|
|
01-07-09, 13:18
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-07-09, 14:27
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
יש לך שגיאות כתיב!
|
|
|
|
|
01-07-09, 14:35
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
יש לך שגיאות כתיב כמו פליט מסודן
|
|
|
|
|
01-07-09, 15:00
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 53
כללי:: tomer
גיל:: 27
עוסק ב:: איש סיסטם ותשתיות (רשת)
חדר כושר: הולמס פלייס - קניון רננים
|
ציטוט:
לא מתאימה לך בשלב זה. כרגע מה שאתה צריך זה גיינר , ועדיף לפני זה שתיעץ עם מישהו מקצועי כדי שיוכלו להעריך מה הכמות קלוריות המינימלית שאתה צריך ביום , ולפי זה תידע איזה גיינר אתה צריך לפי היחס של חלבונים פחממות . תקרא קצת כאן http://www.israelbody.org/Index.asp?...rchParam=לבחור |
|
|
|
|
|
01-07-09, 16:52
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם אתה נולדת בארץ וככה אתה כותב המצב שלך חמור.
__________________
|
|
|
|
|
|
02-07-09, 01:23
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-07-09, 02:38
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אלוהים לאיזה מצב הגענו.. אח שלי בן 9 כותב עם הרבה פחות שגיאות ממך
אתה נולדת בארץ? למדת בבית ספר? |
|
|
|
|
02-07-09, 02:55
|
#14 |
|
Banned
|
עכשיו אתם מבינים למה ישראל בדירוגים כאלה נמוכים בכל המבחנים למיניהם?
|
|
|
|
|
02-07-09, 09:44
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-07-09, 14:16
|
#16 |
|
Banned
|
מדינה מסריחה יש לנו,חאלס כבר עם הירידות אחד על השני,אז יש לו שגיאות כתיב מה הוא פושע?? בסדר זה מה הוא יודע לכתוב ואתם מזיינים לו בשכל על זה,סעמק אני נגעל מימה שקורה לנוער פה בארץ,נוער מחורבן !!
בקשר לאבקה,זה חלבון כמו לאכול גבינה או טונה והיא תעזור לך לעלות מסת שריר. |
|
|
|
|
02-07-09, 15:35
|
#17 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 53
כללי:: tomer
גיל:: 27
עוסק ב:: איש סיסטם ותשתיות (רשת)
חדר כושר: הולמס פלייס - קניון רננים
|
ציטוט:
ברגע שאתה לוקח חלבונים ולא נותן לגוף מספיק פחממות הוא מפרק את השרירים זה שאתה נותן לו חלבונים , הוא משתמש בהם לבנות שרירים אחרי שהוא כבר פירק אותם. העיניין של להתאים אבקה למצב הגופני זה למנוע מהגוף לעשות את הקומבינה הזו , שרק עוצרת לך את ההתקדמות של הבנית שרירים. בד"כ כל אלה שקונים אבקות חלבונים הם דואגים לערבב את האבקה עם עוד דברים שמוסיפים פחממות ביחס שמתאים לגוף שלהם. אצלך אתה לא יודע עדיין כלום לגבי הגוף שלך ולכן , זה יהיה טעות לקחת אבקת חלבונים שאתה נמצא בתת משקל. הרעיון בתת משקל זה לתת לגוף מספיק פחממות כדי שהוא יוכל להשתמש בחלבונים לבניה של השרירים. אם אין לו מספיק פחממות , אז , יש מצב שהגוף יעשה קומבינה ויפרק לך את השרירים ורק אחרי זה הוא ישתמש בחלבון שיש בגוף לבנות אותם מחדש. אבל במצב כזה השרירים לא יהיו גדולים יותר. |
|
|
|
|
|
02-07-09, 17:19
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-07-09, 18:18
|
#19 |
|
חבר מתחיל
|
אתה רציני שואל במי היא עוזרת? אז בשביל מה קניתה אותה
|
|
|
|
|
02-07-09, 20:27
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
2 השפה לא מענינת אותי כרגע לא שאלתי איך אני כותב אני שאלתי על האבקה על השפה שלי זה אישי ול א עינין של אף אחד מה אני עושה בכוונה אם הייתי יודע ליכתוב בלי שגיאות הייתי מין הסתם כותב בלי שגיאות בקיצור לזה שאמר שצריך מלא פחמימות אני אוכללל מלא מלא פחמימות ואני ממש לא צריך אבקה בישביל זה אני צריך יותר חלבונים אני יסתדר אם הפחממות למה אני אוכל מלא . בסדר ניראה לי שהסגתי תמידע שאני צריך תודה בכל אופן וגם הבנתי טו ב מאוד שיש לי שגיאות  |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
