|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-06-09, 18:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 329
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: ברמלה
|
בימים שאין לי אימון
אני לא מבין את זה תגידו לי זה בסדר שאני אוכל ככה רק בימים שאין לי אימון
אני אוכל לפי התפריט עד השעה 13:00 ואחרי זה לא כתוב לי מה לאכול יאנו כתוב לי ליפני אימון אחרי אימון שעה אחרי אימון וארוחת ערב זהואא עכשיו בימים שאין לי אימון אני אוכל עד השעה 13:00 מה שכתוב ובשעות 16:00 19:00 אני אוכל אותו דבר מה שאכלתי בשעה 13:00 אז זה בסדר ????? או שלא 13:00 אורז/קוסקוס/פסטה/ חזה עוף/חזה הודו/כול בשר אחר סלט |
|
|
|
29-06-09, 18:46
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא הבנתי 80% ממה שכתבת ניראה לי...
אתה צריך לאכול הכל לפי מה שכתוב חוץ מהארוחה ישר אחרי האימון. |
|
|
|
|
29-06-09, 18:52
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 329
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: ברמלה
|
מזאות אומרתת?? אז מה אני אוכל בימקום ליפני ואחרי? ושעה אחרי אימון מה אני צריך לאכול כשאין לי אימון
|
|
|
|
|
29-06-09, 19:04
|
#4 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
קיבלת סימילאק פגום כשהאכילו אותך כשהייתה תינוק?
|
|
|
|
|
29-06-09, 19:38
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
 ...תנסה להבין, אתה אוכל הכל חוץ מהארוחה שישר אחרי האימון. וזה אומר שאתה אוכל מה שלפני האימון ומה ששעה אחרי האימון........................ |
|
|
|
|
30-06-09, 00:17
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה מתעקש שצריך להיות לך תפריט שונה ביום ללא אימון אז ההבדל היחיד שצריך להיות לך הוא שביום ללא אימון פשוט אל תצרוך את הפחמימה המהירה שאתה צורך בד'כ אחרי אימון
כלומר פחות ה 0.8 גרם פחמימה כפול משקל גוף בלבד
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
תצוגה לינארית
