שאלה אימון אירובי ואנארובי

**zlatan10** · 28-06-09, 20:13

1. אם אני עושה יענו ריצה של 30 דקות אז אמרו לי שלא כדאי להרים משקולות אחרי זה, ואני עושה 4 אימוני משקולות בשבוע (ראשון שני רביעי חמישי) אז מתי אני יוכל לעשות אימוני ריצה וכמה בשבוע כדאי לעשות בתקופת עלייה במאסה???

2. אם אני עושה ריצה אני יורד במשקל והמטרה היא להשמין אז לא הבנתי למה המאמן אמר לי שכדאי לשלב ביניהם גם בעלייה במאסה..

3. המטרה של עלייה במאסה זה לעלות במשקל לא?

28-06-09, 20:13	#1
zlatan10 Banned תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של zlatan10 הודעות: 184	שאלה אימון אירובי ואנארובי 1. אם אני עושה יענו ריצה של 30 דקות אז אמרו לי שלא כדאי להרים משקולות אחרי זה, ואני עושה 4 אימוני משקולות בשבוע (ראשון שני רביעי חמישי) אז מתי אני יוכל לעשות אימוני ריצה וכמה בשבוע כדאי לעשות בתקופת עלייה במאסה??? 2. אם אני עושה ריצה אני יורד במשקל והמטרה היא להשמין אז לא הבנתי למה המאמן אמר לי שכדאי לשלב ביניהם גם בעלייה במאסה.. 3. המטרה של עלייה במאסה זה לעלות במשקל לא?