|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-06-09, 19:00
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חטיף לאחר אימון אירובי
איף נראה לכם החטיפים של nature valley מבחינת ערכים? [כמובן שמשתלב לי בתפריט]
92 קלוריות 14.5 פחמימות 2.2 חלבון 3.1 שומן 1.1 סיבים מה אתם אומרים? מתאים כחטיף לאחר אימון אירובי? |
|
|
|
24-06-09, 19:04
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כל דבר מתאים אחרי אירובי כל עוד זה מסתדר לך בערכים.
|
|
|
|
|
24-06-09, 20:08
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה בסדר גמור אם זה משתלב לך בערכיים.
|
|
|
|
|
24-06-09, 20:22
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
הכוונה שלי הייתה האם הערכים של החטיף מתאימים לאחרי אימון?
הרי לפי התיאוריה צריך גרם פחמימה לכל ק"ג, ויחס פחמימות:חלבונים שיהיה 4:1 [או משהו כזה] אני 165, 56 ק"ג |
|
|
|
|
24-06-09, 20:23
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
זה בסדר אל תתעסק בקקה תאכל ותהנה...
|
|
|
|
|
24-06-09, 21:35
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 396
כללי:: 1.80/88
גיל:: 24
עוסק ב:: ברזלים!
 |
אני לא מת על החטיפים האלו ..... גם מבחינת ערכים.
אחרי אירובי לך על תפוח טוב או בננה ,תמרים יעשה לך טוב.... |
|
|
|
|
24-06-09, 22:21
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא אוהב את כל החטיפים האלה, אם כל מיני חומרים מוזרים....מעדיף לאכול אוכל. אבל זה בסדר גמור אם זה מסתדר בערכיים. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
