|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-06-09, 06:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לאימוני בוקר
טוב אז ככה בגלל שחופש ואני כמובן רוצה להמשיך להתמיד אבל גם לצאת ולבלות אז החלטתי להעביר את האימון לשעות הבוקר וככה שאר היום יהיה לי פנוי עכשיו יש לי מספר שאלות:
1. כאשר אני מתאמן בבוקר הארוחת בוקר היא תיחשב כארוחה לפני אימון?(אם כן מה אני אמור לאכול? אני תמיד אוכל קורנפלקס עם חלב בבוקר ולפני אימון אני לוקח בננה להמשיך עם זה או שצריך ארוחה אחרת?) 2. אם ימי האימונים שלי לא יהיו בשעה קבועה זה משנה משהו? למשל יום אחד ב-3 בצהריים ויום אחד ב-9 בבוקר. |
|
|
|
19-06-09, 07:23
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
1. תאכל באותו תפריט שאכלת םשוט תצרוך פחמימה פשוטה לפני ואחרי אימון
2. לא משנה... |
|
|
|
|
19-06-09, 07:25
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זאת אומרת להמשיך עם הקורנפלקס בבוקר? ולפני בננה ואחרי תמרים וטונה?
פשוט להמשיך אותו דבר רק להזיז את זמני הארוחות? |
|
|
|
|
19-06-09, 07:28
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
כן...
|
|
|
|
|
19-06-09, 07:31
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי הבנתי..
אחי שאלה קטנה אחרונה מבחינת כוח לאימון זה בסדר יהיה לי כוח? כאילו אני מתכוון שאני לא יהיה עייף על הבוקר.. דרך אגב התאמנת פעם בבוקר? בסביבות 9-10 |
|
|
|
|
19-06-09, 07:33
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
אני תמיד אוהב להתאמן בבוקר ב10-11. וזה אינדיוידואלי, תנסה ותראה
|
|
|
|
|
19-06-09, 07:36
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
סבבה
עכשיו אני כן יוכל להתאמן בבוקר בגלל החופש אבל בדרך כלל אני לא יכול למה אני בבצפר =\ ובכלל שנה הבאה אני יתחיל לסים ב 2 ועשרים אז אמרתי לעצמי שאני יהיה חייב להזיז את האימון באיזה שעה קדימה כי אני בחיים לא יספיק ללכת ב-3.. פשוט אני נהייתי נורא מקובע וכל הזמן לחוץ להגיע ב-3 לחדר כושר אבל שנה הבאה לא תהיה לי ברירה.. חוץ מזה אמרת שזה לא נורא נכון? |
|
|
|
|
19-06-09, 10:53
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
זה לא נורא אחי
 זה בסדר!אתה די דומה לי בקטע הזה, אבל אני כבר די השתחררתי מהקיבעון הזה. פעם הייתי הולך רק ב2 בצהריים, אם זה היה שעה יותר מאוחר הייתי מוותר, טיפשות חחחחח בגלל זה לא השקעתי ולא היו לי הרבה שינויים עד שהתחלתי לא לחפף! יאללה אחי, בהצלחה ותהנה בחופש! |
|
|
|
|
19-06-09, 10:54
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה וסבבה
אז אני יתחיל להתאמן בשעות שאני יכול ולא להיות מקובע אבל אין מצב להפסיד יום אימון אצלי חחח |
|
|
|
|
19-06-09, 10:55
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תצליח אחי ותהנה |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
