14-06-09, 13:16
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
שבר מאמץ
מתישהו ידעתי שאני אצטרך לפתוח פה פוסט. ביום רביעי הרגשתי כאבים נורא חזקים ברגל שמאל קצת מעל הקרסול. לא הייתי כמעט מסוגל ללכת , הנחתי שזה שבר מאמץ "קטן" שיעבור אחרי כמה שעות. הגעתי הביתה עדיין המשיך לכאוב ושתעוררתי בבוקר הרגשתי כמו חדש, או כך היה נדמה לי. הלכתי לסוטופר ולאט לאט הכאבים עלו בהדרגה.ביום שישי כבר הגעתי למצב שהרגל כואבת גם במנוחה. הלכתי היום בבוקר לרופא שאמר לי לנוח מנוחה מוחלטת עד יום חמישי ואם זה לא יעבור אני אעשה צילום ומיפוי עצמות.
זה קצת דפק לי את התכניות כי בשישי - שבת אני די זללתי כי הייתי צריך לתחזק את עצמי. תכלס הסיבה שהגעתי למצב הזה היייתה התזונה + העומס. אז כרגע אני אצטרך להאריך את החיטוב שלי לעוד שבועיים.(הארכה אחרונה )  כרגע מזיז את עצמי פה ושם לחדר כושר בשביל לשפור על השייפ
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
14-06-09, 15:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 81
כללי:: משקל שיא 73
גיל:: 18
עוסק ב:: A
חדר כושר: A
|
אם האזור נפוח אזי זה טנדוניטיס בגיד אכילס - (לא רופא - תיבדק)
__________________
Max bench: 110 RM1 Max Deadlift: 180 rm2 (inactive) |
|
|
|
תצוגה לינארית
