|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-05-09, 15:45
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
שאלה קטנה בקשר לשריפת קלוריות
נכון הרי בודקים bmr ותמיד כופלים ב 1.2 כדי שזה יכלל בפעילויות היומיות כגון מקלחת, הליכה, ניקוי, שטיפת כלים וכו'.. אתם יודעים למה אני מתכוון
אז יש לי שאלה בימים שיש לי שיעור ספורט בבצפר ואנחנו רצים המון ומשחקים המון כדורגל אני צריך לחשב גם כמה קלוריות שרפתי באותו יום בפעילויות האלה? או שזה נכלל בהכפלה של ה-1.2? זה חשוב לי כי אם צריך לחשב אני צריך להשלים עוד קלוריות לתפריט כדי שאני לא יהיה בגרעון.. תודה רבה.
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
25-05-09, 15:57
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
אז תכפול ב1.4 זה לא כזה קריטי נו.. אל תהיה מדויק על הגרם יהיה בסדר
|
|
|
|
|
25-05-09, 15:58
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
לא אני סתם מתעניין כדי לדעת כמה קלוריות אני צריך להוסיף...
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-05-09, 16:36
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בשביל זה אוכלים 500 קלוריות לפחות מעל הניטראלי כדי שלא יווצר מצב של חוסר וזה עדיין לא הרבה עודף בשביל השמנה מהירה
|
|
|
|
|
25-05-09, 17:48
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אתה שם לב עד כמה אתה אובססיבי? אחי זה יתאזן, אל תחשוב אל זה יתר מדי, זה בסדר. תאכל בהתאם לרעב.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
