20-05-09, 16:52
|
#1 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
Bor
יש לי בעיה ספיציפית בתרגיל הזה,בוא נגיד אני רואה סטטיסטיקות של אנשים שעושים בו 100+ עכשיו בואו נגיד ככה הדדליפט ובנצ' שלי גבוהים יותר מהם,המיליטרי שלי מתקדם בנתיים מהר יותר מאשר התרגיל הנ"לי,אני עושה בו 70 קילו ל6 חזרות ,
השאלות שלי הם בכל זאת יש מצב שאני לא עושה טוב? אולי מתכופף יותר מידי פחות מידי? אני אמור לגעת עם המוט בבטן? איך לשים מרפקים? זה עד כדי כך דרסטי שהם לא יהיו צמודים בטירוף?,איך הגב אמור להיות בתרגיל? וגם לכם זה קורה בתרגיל מסוים? תודה רבה מאוד חשוב לי לדעת כבר קרוב ל3-4 חודשים אני לא עולה בתרגיל משקל ואני מת לשים משקל מכובד במוט כמו עם הבנצ' נגיד :-p
__________________
 what is your profession?: 
|
|
|
|
20-05-09, 18:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אצלי זה בדיוק ההפך
בנט אובר אני רק עולה ועולה משקלים ובנץ' אני תקוע יכול להיות שהגב שלך בפיגור ולגבי הטכניקה http://www.youtube.com/watch?v=_nV5AL1FvBI הנה סרטון שמסביר איך לעשות כמו שצריך |
|
|
|
|
21-05-09, 15:17
|
#3 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
תודה אחי
__________________
what is your profession?:
|
|
|
|
תצוגה לינארית
