ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 03-05-09, 19:48   #1
DarkSide
חבר מתחיל
 
הסמל האישי שלDarkSide
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 10
גיל:: 21
ברירת מחדל שילוב בין חומצות אמינו לאבקת חלבון

שלום.

ממאמרים שקראתי באתר חומצות האמינו הן המרכיב שהגוף מפרק מהחלבון שאנו אוכלים ולאחר מכן בונה את החלבון שהוא זקוק לו באותו הרגע לבניית השריר. זאת אומרת שברגע לקיחת חומצות אמינו "נקיות" אנחנו פשוט מקצרים את זמן הספיגה והמחומצות ישר נוצר חלבון לשרירים.

נתקלתי בהרבה המלצות ללקיחת חומצות אמינו, לפני אימון, ולפני בזמן ואחרי אימון, כל ארוחה. מה לדעתכם השילוב הכי טוב של חומצות אמינו עם אבקת חלבון ואם שילוב כזה רצוי ?

לפי הבנה שלי מהמאמרים , יהיה טוב לקחת חומצות אמינו לפני ובמהלך אימון , כאשר הם יספקו את החלבון הזמין ביותר באותו הרגע ואילו לקיחת אבקת החלבון כהשלמת חלבונים יומית תספק את החלבונים במנוחה. (whey 100%).

אבקת חלבון זאת מכילה גם חומצות אמינו אך אני לא צורך אותה במהלך אימון, לכן אני חושב על חומצות אמינו לאימון (on amino 2222 softgels). או שאולי חומצות האמינו שנמצאות באבקת החלבון מספיקות בהחלט?

מה דעתכם בנושא?

נ.ב אני צורך ביום שתי סקופים של אבקת החלבון בדרך כלל בבוקר ובצהריים/אחרי אימון. (כ48 גרם חלבון מאבקה)
__________________
No Pain, No Gain.
DarkSide מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-05-09, 20:19   #2
Max90kg
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלMax90kg
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
שלח הודעה דרך ICQ אל Max90kg
ברירת מחדל

חומצות אמינו כתוסף תזונה זה אחד הדברים המיותרים ביותר שיש. אתה ממש לא צריך את זה.
Max90kg מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-05-09, 20:58   #3
DarkSide
חבר מתחיל
 
הסמל האישי שלDarkSide
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 10
גיל:: 21
ברירת מחדל

אבל אם זה בעצם ממה שמורכב החלבון אז אתה גם אומר שאבקת חלבון זה גם תוסף תזונה מיותר?
אשמח אם תוכל להסביר את עצמך טיפה יותר
__________________
No Pain, No Gain.
DarkSide מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-05-09, 21:17   #4
Max90kg
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלMax90kg
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
שלח הודעה דרך ICQ אל Max90kg
ברירת מחדל

המחיר של חומצות האמינו לא שווה את השימוש בהן. החלבון שווה את המחיר, יש לך באבקה אחת שעולה 315 ש"ח 81 מנות ובכל אחת 20-23 גרם חלבון וזה הרבה יותר ממה שיש לך בחומצות אמינו
Max90kg מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-05-09, 21:47   #5
DarkSide
חבר מתחיל
 
הסמל האישי שלDarkSide
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 10
גיל:: 21
ברירת מחדל

בזה אתה צודק, אבל אם לרגע תניח את המחיר בצד ונתייחס לחומצות אמינו ככלי שיתן יותר שיפור ? זה הגיוני ? כאשר נצרך במהלך אימון אני מתכוון
__________________
No Pain, No Gain.
DarkSide מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-05-09, 21:54   #6
Max90kg
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלMax90kg
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
שלח הודעה דרך ICQ אל Max90kg
ברירת מחדל

זהו שלפי מה ששמעתי זה לא יתן יותר שיפור ולא נעליים. בקיצור, לא שווה את המחיר ולא כדאי להשתמש בזה.
Max90kg מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-05-09, 14:41   #7
!Demon!
חבר פעיל
 
הסמל האישי של!Demon!
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
ברירת מחדל

חומצות אמינו שמצויות בתזונה מיותרות כתוסףך מהצד כי בכל מקרה יש אותן בכמות מספקת..מה גם קצב הספיגה שלהם לא משנה
!Demon! מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:44.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים