|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-04-09, 00:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה|כנסו ותעזרו בבקשה=[
בקשר ל-Serious Mass אני רוצה להתחיל מסה מלוכלת אפשר לקחת 2 כפות של 200 גרם כל אחת ביום ?
|
|
|
|
07-04-09, 00:46
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
האבקה נועדה להיות תוסף לארוחה לא תחליף לאוכל ... כלומר בנוסף לתפריט שלך .. רוצה מאסה של ויקינגים?! http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074 בהצלחה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
07-04-09, 00:53
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ברור לא התכווניתי על חשבון ארוחה
לא כלכך הבנתי אז אתה אומר שאפשר ? |
|
|
|
|
07-04-09, 05:13
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-04-09, 08:08
|
#5 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
תקח חצי מנה, מנה שלמה , מנה וחצי , 400 גרם ביום ... מה שתרצה העיקר שאת הערכים אתה תכניס
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
07-04-09, 12:52
|
#6 |
|
מנהל ראשי
|
אין שום בעיה לצרוך מהמוצר 2 כפות ביום, אם עד עכשיו לא השתמשת בגיינר הייתי מתחיל עם 1.5 כפות ביום ועוד 3-4 שבועות אם אתה רואה שלא עלית כפי שרצית מעלה ל2 כפות ביום, לעלות בכמות תמיד תוכל אם תרגיש שאתה צריך.
בהצלחה, שלומיק
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
07-04-09, 13:28
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה עושה מאסה מלוכלכת אז למה לך גיינר
תאכל מכל הבא ליד , חבל על הגיינר
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
07-04-09, 16:16
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה עזרתם לי מאוד אפשר לנעול
|
|
|
|
תצוגה לינארית
