שאלה על לחיצת חזה

Fantast1c :) · 03-04-09, 16:57

מה ההבדל בין לעשות לחיצת חזה חופשי ולחיצת חזה בסמיט אני אישית עושה רק בסמיט לא יודע למה
יותר מסתדר אם זה... גם זה פחות מסוכן

yair3333 · 03-04-09, 17:06

תמיד עדיף לעשות יותר בחופשי
הסמיט שוקל פחות ומקל עליך
אני גם פעם הייתי עושה בסמיט ועברתי לחופשי
הכי טוב לדעתי

Masquerade · 03-04-09, 17:49

בסמית', בין השאר, המייצבים לא עובדים.

elnorv · 03-04-09, 18:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי masquerade

בסמית', בין השאר, המייצבים לא עובדים.

מחזק סמית זה אותו קטע שמי שהוא מאחור תומך בכך בקטנה..
זה פסכולגי גם קצת..

Fantast1c :) · 03-04-09, 20:07

אבל עדיין החזה היתפתח האותה צורה כמו החופשי? או לאט יותר?

**obzion** · 03-04-09, 20:08

פחות nms בסמית'

Fantast1c :) · 03-04-09, 20:11

וואי אחי אני לא יודע מזה nms אתה יכול להסביר?

**obzion** · 03-04-09, 20:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Fantast1c :)

וואי אחי אני לא יודע מזה nms אתה יכול להסביר?

Neuromuscular Stimulation, בעברית אפשר לקרוא לזה גירוי עצבי-שרירי.

trx--->sus · 03-04-09, 20:28

אתה עושה סמית' כי זה יותר מסתדר?!?!?! תתחיל להסתדר עם חופשי

eladddi · 03-04-09, 21:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fantast1c :)

מה ההבדל בין לעשות לחיצת חזה חופשי ולחיצת חזה בסמיט אני אישית עושה רק בסמיט לא יודע למה
יותר מסתדר אם זה... גם זה פחות מסוכן

אחי כמה זמן אתה מתאמן ?
מומלץ לעשות חופשי ולא בסמיט .
עם אתה מתחיל אז תעשה עוד קצת עם הסמיט תתרגל לתנועה ואז תעבור לחופשי במשקלים נמוחים
שהשרירים המיצבים יתחזקו ואז תתחיל לתת בראש
תרגיל זה הוא אחד התרגילים לחזה !!!!

TheRock · 03-04-09, 22:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eladddi

אחי כמה זמן אתה מתאמן ?
מומלץ לעשות חופשי ולא בסמיט .
עם אתה מתחיל אז תעשה עוד קצת עם הסמיט תתרגל לתנועה ואז תעבור לחופשי במשקלים נמוחים
שהשרירים המיצבים יתחזקו ואז תתחיל לתת בראש
תרגיל זה הוא אחד התרגילים לחזה !!!!

בונא איזה גובה מטורף אתה..

ofekML · 04-04-09, 01:14

סמית' כמו שאמרו המייצבים פחות עובדים
גם בחופשי יש התפתחות יותר סימטרית
כי תחשוב רגע בהגיון בסמית המוט מאוזן לא משנה מה תעשה אז יש נטייה כשאתה עייף שהצד שיותר חזק אצלך 'יעזור' לצד החלש..
באופן עקרוני אתה צריך לשאוף כמה שיותר לעשות תרגילים חופשי
אבל כמו שאמרו לך בהתחלה זה טוב לתת לשריר להתרגל לתנועה
אני אישית עושה חופשי (מן הסתם אני בבית) התחלתי משקלים נמוכים נתתי זמן להתרגל עד שהרגשתי שאני מעלה משקל , דוחף והשריר עובד בצורה בריאה (בלי קלקים דקירות וכו')

elnorv · 04-04-09, 18:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי therock

בונא איזה גובה מטורף אתה..

חחחחחח גם אני קלטתי עכשיו איזה ענק חח xd אני כולה 178

03-04-09, 16:57	#1
Fantast1c :) חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של Fantast1c :) הודעות: 185 גיל:: 17	שאלה על לחיצת חזה מה ההבדל בין לעשות לחיצת חזה חופשי ולחיצת חזה בסמיט אני אישית עושה רק בסמיט לא יודע למה יותר מסתדר אם זה... גם זה פחות מסוכן

03-04-09, 17:49	#3
Masquerade חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Masquerade הודעות: 1,541 כללי:: אורי גיל:: 20 עוסק ב:: חייל ב8200 חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב	בסמית', בין השאר, המייצבים לא עובדים. __________________

03-04-09, 20:28	#9
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	אתה עושה סמית' כי זה יותר מסתדר?!?!?! תתחיל להסתדר עם חופשי __________________

03-04-09, 17:06	#2
yair3333 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של yair3333 הודעות: 406	תמיד עדיף לעשות יותר בחופשי הסמיט שוקל פחות ומקל עליך אני גם פעם הייתי עושה בסמיט ועברתי לחופשי הכי טוב לדעתי

03-04-09, 20:07	#5
Fantast1c :) חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של Fantast1c :) הודעות: 185 גיל:: 17	אבל עדיין החזה היתפתח האותה צורה כמו החופשי? או לאט יותר?

03-04-09, 20:08	#6
obzion Banned תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של obzion הודעות: 1,636 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל חדר כושר: בסיס?	פחות nms בסמית'

03-04-09, 20:11	#7
Fantast1c :) חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של Fantast1c :) הודעות: 185 גיל:: 17	וואי אחי אני לא יודע מזה nms אתה יכול להסביר?

04-04-09, 01:14	#12
ofekML חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של ofekML הודעות: 118 גיל:: 21 חדר כושר: Home sweet home	סמית' כמו שאמרו המייצבים פחות עובדים גם בחופשי יש התפתחות יותר סימטרית כי תחשוב רגע בהגיון בסמית המוט מאוזן לא משנה מה תעשה אז יש נטייה כשאתה עייף שהצד שיותר חזק אצלך 'יעזור' לצד החלש.. באופן עקרוני אתה צריך לשאוף כמה שיותר לעשות תרגילים חופשי אבל כמו שאמרו לך בהתחלה זה טוב לתת לשריר להתרגל לתנועה אני אישית עושה חופשי (מן הסתם אני בבית) התחלתי משקלים נמוכים נתתי זמן להתרגל עד שהרגשתי שאני מעלה משקל , דוחף והשריר עובד בצורה בריאה (בלי קלקים דקירות וכו')