|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-04-09, 14:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בעיה| תוכנית אימונים
היום הלכתי למכון תכננתי לעבוד עם התוכנית הזאת
a חזה בנץ' פרס- 4x8 פרפר מכונה- 3x10 כתפיים מיליטרי פרס- 4x6 יד אחורית לחיצה צרפתית- 3x8 בטן כפיפות בטן משקולות מאחורי הראש- 3x15 אלכסונים -3x15 b גב בנט אובר- 4x6 פולי צר לפנים - 2x10 יד קדמית כפיפות מרפקים מוט w - 3x12 רגליים סקווט- 3x8 דדליפט- 4x6 ואז בא אליי איזה מאמן פליצה אחד ואומר לי שאסור לי לעשות את כל התרגילים האלה כי זה מסוכן בגלל שאני בן 14 הוא אמר שזה אחריותם אם אני נפצע אמרתי לו שאני עושה את זה בזהירות עם טכניקה נכונה והוא אמר שהמקסימום שאני יכול זה מכונות ומשקולות בודדות אז איך אני ישכנע אותו שזה בסדר?? |
|
|
|
01-04-09, 14:58
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
תגיד לו שיראה אותך עושה, ואם אתה עושה לא טוב שיסביר לך, כי בשביל זה משלמים לו.
__________________
|
|
|
|
|
01-04-09, 15:05
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מאיפה מביאים את המאמנים המעיקים האלה שכל פעם אומרים פה שהם מעירים לכם??
מזה השטויות האלה שהוא לא נותן לך ? תגיד לו שאתה עושה את זה בסדר גמור ואתה נזער ואם הוא חושב שאתה לא עובד טוב אז שיסביר לך איך עושים .. בשביל מה הוא נמצא שם אם לא בשביל לעזור ולהדריך ??
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
01-04-09, 15:10
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
חחח ניראה לי יש לנו אותו מאמן, חוץ בנץ ו- סקוואט בsm, הוא לא מרשה לעשות את שאר התרגילים המורכבים.
|
|
|
|
|
01-04-09, 15:27
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אבל הבעיה שהוא אמר שזה אחריותם אם אני נפצע וזה והוא לא ירשה לי
אז מה רק בגלל הבן כלב הזה אני לא יתפתח?? |
|
|
|
תצוגה לינארית
