|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-03-09, 12:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 118
גיל:: 21
חדר כושר: Home sweet home
|
עזרה | אממ דלקת מפרקים...
נראה לי שיש לי דלקת מפרקים יום שלישי נתתי בשק איגרוף חזק (בדרך כלל אני עדין כי אני יודע שזה מרזה) השתוללתי אותו יום
הרגשתי קצת את המפרקים יום למחרת התאמנתי משקולות פתאום הרגשתי כאבים חדים במפרקים אמרו לי שזו דלקת מפרקים מה עושים מצב כזה? ואחרי כמה זמן אני יוכל לחזור להתאמן (משקולות) ? |
|
|
|
11-03-09, 00:48
|
#2 |
|
גולש עם אזהרה
|
נראה לי שסתם הפעלת יותר מדי לחץ על המפרקים... אל תלחץ כל כך מהר.
ולהרביץ חזק לשק אגרוף זה לא מרזה.... |
|
|
|
|
11-03-09, 20:01
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 118
גיל:: 21
חדר כושר: Home sweet home
|
לא הכוונה שלי בכלל הקיקבוקס גם מה שקורה שאם אני עובד חזק על השק אני בעצם עובד חזק על ידיים ועל חזה וכתפיים ואז זה מגביל אותי להתאמן יום אחרי ויום לפני שורף לי שלושה ימים
לכן אני עובד עדין במצ כזה שהמפרקים כואבים כל תנועה שאני עושה (מוחא כפיים, מושך משהו, דוחף, מסובב ) כמה זמן אני צריך לתת להם לנוח ? האם יש משהו שמאיץ את ההחלמה? והאם יש דרך כן להתאמן אם הכאב נחלש אך משהו קיים? תודה.. |
|
|
|
תצוגה לינארית
