|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-01-07, 15:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תגידו לי אם זה אפשרי , כנסו בבקשה
בן ילד מהשכבה שלי שלא ראיתי אותו שנה + אמר לי שהוא מתאמן במכון כושר שנה , תזונה וכונה והכל סבבה ,
הוא אמר לי שהוא עלה 10 קילו ונשאר על 9 אחוז שומן וכל זה בשריר זה אפשרי? הוא בן 16 - 17 תודה, גלעד |
|
|
|
29-01-07, 15:50
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה אומר שהוא העלה בממוצע 1.2 קילו שריר בחודש ---> בלתי אפשרי הוא מחרטט
|
|
|
|
|
29-01-07, 16:00
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בטח שאפשרי,...אני.
אולי לא 10 קילו בדיוק אבל 9-8 קילו בערך... וזה בדוק...
__________________
|
|
|
|
|
29-01-07, 16:21
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-01-07, 16:23
|
#5 |
|
מושעה
|
גנטיקה היא הכל פה
|
|
|
|
|
29-01-07, 16:23
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
29-01-07, 16:30
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אם הוא נשאר על אותו אחוז שומן זה אומר שהוא העלה קצת שומן.. כי נגיד אז הוא שקל 100 ועכשיו 110 ואותו אחוז שומן אז איפה נראה לך היה לו יותר שומן?
|
|
|
|
|
29-01-07, 16:56
|
#8 |
|
Banned
|
בלי לעלות אחוז שומן 1 לעלות 10 קילו שריר בשנה נקי זה בלתי אפשרי
הגג אבל גג שאפשר לעלות בשנה נקי זה 6-7 קילו , צריך גנטיקה יוצאת מין הכלל ומבנה גוף עם פונטציאל אדיר כדי לעלות 10 קיל ושריר נקי בשנה ללא עליה באחוז שומן בודד אפילו בקיצור לדעתי מדובר בשקר , אלא אם הוא עלה לא נקי ואז עשה חיטובון |
|
|
|
|
29-01-07, 17:01
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אפשרי מאוד
לא בטוח שהכל שרירים, אולי הוא גבה בזמן הזה, יש ילדים שבגיל הזה עוד מתפתחים מבחינת גובה יכול להיות שה10 קילו האלה לא כולם שרירים. |
|
|
|
|
29-01-07, 17:14
|
#10 | |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-01-07, 17:31
|
#11 |
|
מנהל מקצועי
|
הוא עלה בשריר ובשומן כשהיחס ביניהם נשאר אותו דבר
טיפה נדיר אבל הגיוני. זה לא אומר שהוא לא עלה גרם אחד של שומן אלא זה שהאחוז שומן מהמשקל נשאר אותו דבר |
|
|
|
|
29-01-07, 18:17
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
לא רק שלא עליתי באחוז שומן אני מאמין שגם ירדתי אפילו איזה אחוז או חצי
אבל אני גם גבהתי כמה ס"מ במשך כל הזמן אז אנלא יודע...
__________________
|
|
|
|
|
29-01-07, 23:40
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי תודה ררבה כולם
 וכן הוא גבה קצת אז הסתדר |
|
|
|
|
29-01-07, 23:57
|
#14 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
על מה אתם מדברים? אפשר לעלות 2 קילו בחודש בלי בעיה. אם אתה מתחיל אפשר אפילו יותר. למה עושים מאזן קלורי של 500 קלוריות מעל התחזוקה? קילו שריר זה בין 5000 ל7200 קלוריות, תעשו אתם את החשבון.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
30-01-07, 01:41
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
גנים!!!....ואני לא עליתי שריר נקי...אבל ב8-10 חודש עליתי מ62 ל83 קילו....למרבה הצער התחלתי על אחוז שומן יחסית גבוה והוא רק תיפס למעלה...ומתי שהגיע הזמן לחטב נידפקתי חזק...(המלחמה האחרונה) ואז תוך כמה חודשים של חוסר אימונים ואי סדר באכילה...(מ6-7 ארוחות ביום ל1-3 ביום) ירדתי ממשקל מקסימלי של 85 ל74...וגם העבודה שאני עובד בה לא עזרה באמת....אני לא יודע אם זה קשור או לא אבל אני אכלתי די הרבה חלבון....משהו כמו 3000+ קלוריות ביום...ובערך 200-300 גרם חלבון ביום....(2 גרם חלבון לפאונד..מה שלמדתי בbb.com)...עכשיו אני נירגע טיפה עם החלבון ולוקח משהו כמו 2 גרם לקילו או טיפה יותר אבל לא בהגזמה...אבל זה אפשרי...ומי יודע יכול להיות שיש בהישג ידו גם סטרואידים שעוזרים די הרבה...
|
|
|
|
|
31-01-07, 10:40
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
