|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-02-09, 21:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה
אני יודע שגיינר זה לא תחליף לאוכל אלא תוסף תזונה...אבל לאחרונה אני מגיע ל2000 -1800 קלוריות ממוצע ביום לא כולל שייק בבוקר ושייק בערב
השאלה שלי האם אני אראה תוצאות? יש לי את הסיריוס מאס bmr 1500 קלוריות... |
|
|
|
24-02-09, 22:32
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מישהו?<
|
|
|
|
|
24-02-09, 22:33
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-02-09, 22:40
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אם הbmr שלי הוא 1500 ואני אוכל 2000 קלוריות ביום לא כולל הגיינר אז אני במאזן חיובי ביותר לא?
|
|
|
|
|
24-02-09, 22:42
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-02-09, 22:49
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כלומר ביום אימון אני שורף 1800 נכון? עדיין אני בחיובי וממה שהבנתי במאמרים כאן כל מאזן חיובי מעלה במשקל
|
|
|
|
|
24-02-09, 22:51
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
1800+xקלוריות = שריפת קלוריות ביום אימון |
|
|
|
|
|
24-02-09, 23:05
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
חח אמרתי שהמאזן שלי ללא אימון 1500 או שאני התבלבלתי או שאתה...
|
|
|
|
|
24-02-09, 23:07
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
אל תשכח שפעילות יום יומית אתה שורף קלוריות גם לכן מכפילים ב 1.2 bmr*1.2=מאזן ניטרלי |
|
|
|
|
|
24-02-09, 23:30
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אה אוקיי תודה על העזרה הרבה...סליחה ששיגעתי
 |
|
|
|
|
25-02-09, 13:38
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
