|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-02-09, 13:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 37
כללי:: Messenger - Avivam5@windowslive.com
גיל:: 16
חדר כושר: G.max
|
שאלות בקשר לתזונה סביב האימון ובאימון
1. בארוחה חצי שעה לפני אימון מה הכי מומלץ לאכול או לשתות ?
2. בזמן האימון מה מומלץ לצרוך? וכל כמה זמן לשתות מים נגיד כל סיום סט וכו' ? 3. מיד בסיום האימון צריך פחמימה מהירה בעלת א''ג גבוה , חלבון ועוד משהו ? ובאיזה כמות ? 4. בסיום האימון שאני לוקח תסוכר ענבים עם מי הכי טוב לקחת את זה ? עם איזה נוזל(מים , חלב וכו') 5. אחרי שאכלתי תארוחה מיד בסיום האימון אחרי כמה זמן אני צריך עוד פעם לאכול ומה לאכול ? |
|
|
תצוגה בשכבות