|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-01-07, 19:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שרירים תפוסים
שרירי הרגלים שלי תפוסים כבר מיום ראשון!!!
עשיתי בפעם הראשונה סקווט 4 סטים +חימום ואני תפוס כבר חמישה ימים... יש למשהו המלצות הסברים?
__________________
"גוף האדם לעולם לא נשחק משימוש, הוא נחלד ונחלש מחוסר מעש זו הסיבה שאנשים מזדקנים טרם זמנם" |
|
|
|
25-01-07, 19:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מכיר את זה גם לי היה אותו דבר תן לרגליים מנוחה זה יעבור בסוף
ותוריד משקלים באימון הבא עם אלה עשו לך דומס כל כך חזקים |
|
|
|
|
25-01-07, 19:40
|
#3 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
אני לא מאמן רגליים , אז אם יוצא לי לעשות איזה משהו שמעמיס על הרגליים כמואיזה 5 סטים של סקווטס לא משהו כ"כ רציני לא לכשלון יש לי דומז לשבוע בערך ודומז ממש חזק ביום שאחרי (לעומת זאת אני יכול לשרוד ווליום של 50 טונות ביום יום בפלג גוף עליון או יותר אפילו)
ככה שפשוט הגב תחתון שלך נראה לי לא מאומן
__________________
 |
|
|
|
|
25-01-07, 19:42
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לא ניראה לי זה קשור לגב
__________________
"גוף האדם לעולם לא נשחק משימוש, הוא נחלד ונחלש מחוסר מעש זו הסיבה שאנשים מזדקנים טרם זמנם" |
|
|
|
|
25-01-07, 23:00
|
#5 |
|
Banned
|
תעשה פעם הבאה מתיחות לפני ולאחר התרגיל
זה משהו עם החומצת חלב וכל הקקי הזה שמסביב לזה |
|
|
|
|
25-01-07, 23:29
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כי זה פעם ראשונה שלך,יעבור ופעמים הבאות כבר לא יתפס
__________________
 |
|
|
|
|
26-01-07, 14:56
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה לכולם אחלה תשובות
__________________
"גוף האדם לעולם לא נשחק משימוש, הוא נחלד ונחלש מחוסר מעש זו הסיבה שאנשים מזדקנים טרם זמנם" |
|
|
|
תצוגה לינארית
