|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-01-09, 18:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה-ידיים חלשות
בגלל שיש לי ידיים חלשות,כשאני עושה תרגילים מוסיימים למשל לחזה אני מרגיש את זה בידיים.זה יכול להעמיס על הידיים?כי אני עושה גם תרגילים לידיים וגם חלק משאר התרגילים אחרים מאמצים לי את הידיים.
|
|
|
|
26-01-09, 20:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
זה אומר שאתה עדיין לא אמור לעשות תרגילים מורכבים כמו לחיצת חזה.
כמה זמן אתה מתאמן? אם אתה חדש תתחיל לחיצת חזה רק עוד חודש/חודשיים שהידיים יתרגלו לעבודה במכון |
|
|
|
|
26-01-09, 20:52
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
 |
אחי כמה חזרות אתה עושה ?
כי אם אתה עושה הרבה ואתה מחזיק את המוט הרבה זמן באוויר אז הן יכאבו לך כי יש יותר מדי לחץ עליהן |
|
|
|
|
26-01-09, 21:04
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
היד האחורית והכתף עובדות בחזה, והיד הקדמית והכתף עובדות בגב..אין שום בעיה אם זה שאתה מרגיש אותן כי הן פועלות, הרבה מתאמנים(אם לא כולם) אחרי תרגיל לגב/חזה מרגישים חזק את הידיים ואין עם זה שום בעיה..
|
|
|
|
|
27-01-09, 00:26
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
הגיוני לגמרי
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
27-01-09, 11:03
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
הבעיה היא שאני מרגיש רק בידיים...שאלתי את המדריכי כושר במכון,הם אמרו לי שאני עושה נכון וזה בגלל שהידיים חלשות.עוד לא ממש התחלתי להתאמן בתוכנית אבל היום או מחר אני מתחיל...בקשר לחזרות,אני מתכוון לעשות 12 חזרות.
|
|
|
|
|
28-01-09, 12:33
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
הקפצה.
|
|
|
|
|
28-01-09, 12:40
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
גם לי זה קורה אין מה לעשות זה יעבור שהידיים שלך יתחזקו
אבל אתה בכל מקרה עובד על החזה! |
|
|
|
|
28-01-09, 12:41
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
28-01-09, 14:52
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
השאלה הייתה אם זה בסדר להמשיך להתאמן ככה,או שזה יותר מדי עומס על הידיים...
|
|
|
|
|
28-01-09, 14:58
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
28-01-09, 15:22
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
לא! |
|
|
|
|
|
28-01-09, 15:35
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
לא על האימון הראשון אבל על החודש הראשון בטוח התחלתי בנץ' וגם סקוואט התחלתי בחודש הראשון
|
|
|
|
|
28-01-09, 15:44
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
להעיף לו כאפה? או שזה נכון/נכון חלקית תלוי בבנאדם? |
|
|
|
|
|
28-01-09, 17:25
|
#15 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
28-01-09, 17:26
|
#16 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
28-01-09, 17:31
|
#17 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מאמן זה לא אינדיקציה לכלום
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
