|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-01-09, 10:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אבקת חלבון אחרי אימון
עד עכשיו הייתי לוקח ישר אחרי האימון עם סוכר ענבים וקיראטין...בזמן האחרון אני רואה יותר ויותר אנשים גם מהפורום שאחרי אימון צורכים רק סוכר ענבים או פחמימה בעלת א"ג ורק אחרי שעה ת'שייק חלבון...מה עדיף? מה אתם עושים?
|
|
|
|
17-01-09, 11:01
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה משתמש בקריאטין אז תוסיף אותו. אם לא אז לא..
__________________
 - - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
17-01-09, 11:16
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
לא הבנתי בדיוק את מה שאמרת..אתה שואל בקשר לקריאטין+סוכר ענבים או חלבון+סוכר ענבים?
בכל מקרה קריאטין לא חייב אחרי האימון ומומלץ סוכר ענבים עם חלבון אחרי האימון |
|
|
|
|
17-01-09, 11:37
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
השאלה היא מתי עדיף לקחת ת'חלבון? ישר אחרי האימון או אחרי 45 דקות שעה?
|
|
|
|
|
17-01-09, 11:57
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-01-09, 12:13
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תקח את האבקה עם הסוכר ענבים ישר אחרי האימון
|
|
|
|
|
17-01-09, 12:28
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
ציטוט:
וכמו שדמון אמר תיקח את השיייק ואת הסוכר ענבים ישר אחרי האימון. |
|
|
|
|
|
17-01-09, 12:33
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
- - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
