|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-01-09, 15:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Bcaa, למה ?
יש אומרים שזה בולשיט ויש שאומרים שהוא כן חשוב. אפשר תשובה עם איזה הוכחה ואם אפשר בעברית ?
עכשיו יש גם את הגלוטמין שאני חושב לקחת אותו בחיטוב .. אבל בחיטוב אני משתמש ב-2 סקופים gold ביום ויש שם 8 גרם גלוטמין, האם זה מספיק ? חוץ מזה שגלוטמין זה חומצת אמינו שיש בחלבון מלא, כן ? אז אם אני מכניס מספיק חלבון מלא בחיטוב האם כדאי לקחת גלוטמין ? (ולא לשכוח את השתי סקופים של gold) תודה לעונים. |
|
|
|
05-01-09, 15:21
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
Bcaa וגלוטמין מאוד מומלצים למי שנמצא בתקופת אימונים מפרכת וכמובן שבחיטוב כדי לעזור למנוע איבוד שריר
עד כמה שאפשר. אני מאוד ממליץ על שילוב של כפית או שניים של bcaa במשקה של תוך כדי אימון, בתקופת מסה אפשר לשלב גם משקה איזוטוני ואז האפקט אפילו משתפר. http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=149&Page=1
__________________
EPICvenom1R@gmail.com אפשר לפנות אליי חופשי דרך המייל אשמח לעזור. לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
05-01-09, 15:25
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
גם במסה ? או רק בחיטוב ?
|
|
|
|
|
05-01-09, 15:28
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ה-bcaa והגלוטמין תמיד מומלצים ובעיקר בחיטוב, האיזוטוני לטעמי האישי רק במסה.
__________________
EPICvenom1R@gmail.com אפשר לפנות אליי חופשי דרך המייל אשמח לעזור. לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
05-01-09, 15:33
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
Bcaa לא עוברים ספיגה בכבד אלה בשריר בגלל זה מומלץ לצרוך אותם אין צורך לתסף אם גלוטמין אם אתה לוקח אופטימום בכל כף הגשה יש 5ג גלוטמין אם אמי לא טועה
|
|
|
|
|
05-01-09, 15:36
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
