היום נרשמתי לחדר כושר, יש לי כמה שאלות

MARKER · 16-12-08, 13:52

היי,

אני לפני צבא(עוד 3 חודשים מתגייס)
היה לי זמן פנוי אז נרשמתי לחדר כושר גם כדי להיות בכושר וגם להוריד קצת משקל(לא שמן "מלא") חחח...

בכל אופן נרשמתי לחדר כושר, הבאתי את הדף שאני בריא מהרופא ואז הגעתי למאמן של החדר כושר
בהתחלה הוא אמר לי להיות x זמן על ההליכון(לא שמעתי בדיוק כמה הוא אמר)
הייתי 50 דק' שמתי לב שהוא לא בא ואומר לי להפסיק, אז עצרתי את ההליכון ושאלתי אותו מה לעשות עכשיו.
אחרי ההליכון הוא הראה לי שלוש מכשירים
הראשון היה לשבת ולדחוק את הידייות לכיוון שלי
השני היה לשבת ולדחוק את הידייות למעלה
השלישי היה בעמידה לדחוק את הידייות למטה

כל המכשירים זה 15חזרות של 3 סטים

אחרי זה הוא הביא לי עוד מכשיר כמו להרים משקולות רק עם ידייות
אני מתנצל פשוט פעם ראשונה שלי במכון\חדר כושר אין לי מושג איך קוראים לכל המכשירים.
הוא אמר לי ברגע שאתה מסיים את זה לעשות כפיפות בטן וזהו.

עכשיו השאלה שלי היא כזאת:
ראיתי עוד חלק במכון כושר ששם כל המשקולות עכשיו השאלה שלי היא למה הוא לא אמר לי לעשות גם את אלה? אני רואה צעירים בגילי עושים את זה. יכול להיות באימונים הבאים? או בגלל שזה אימון ראשון?

ovadyaorel · 17-12-08, 20:39

מאמן שנמצא במכון כושר הוא מוסמך ויכול לדעת מה טוב בשבילך רק ממראה (לפחות רובם יש גם כאלה שהם מאמנים בעאלק לא שווים סליחה על הביטוי סמחטה) אני מאמין שזה בגלל שאתה בהתחלה וכביכול מכיוון שאין לך עבר באימונים אז הוא נתן לך להתחיל מהקל אני מאמין שאתה תגיע בקרוב לאזור המשקולות החופשיות בהצלחה אחי.כול הכבוד לצה"ל!

ran_z · 17-12-08, 21:27

לכל שריר בגוף יש מספר ואפילו מספר רב של תרגילים שאפשר לבצע לאותו שריר. זה שאתה רואה מתאמנים אחרים מבצעים תרגילים שונים משלך, זה לא אומר שאם אתה לא עושה תרגילים אלה אז משהו לא בסדר, והתרגילים שאתה קיבלת גרועים.
דבר נוסף, שהמאמן בא ומראה לך מה לעשות זה נחמד, אבל, תדאג שהוא יביא לך את זה מסודר על דף נייר ועל-פי סדר מסויים.

16-12-08, 13:52	#1
MARKER חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של MARKER הודעות: 18	היום נרשמתי לחדר כושר, יש לי כמה שאלות היי, אני לפני צבא(עוד 3 חודשים מתגייס) היה לי זמן פנוי אז נרשמתי לחדר כושר גם כדי להיות בכושר וגם להוריד קצת משקל(לא שמן "מלא") חחח... בכל אופן נרשמתי לחדר כושר, הבאתי את הדף שאני בריא מהרופא ואז הגעתי למאמן של החדר כושר בהתחלה הוא אמר לי להיות x זמן על ההליכון(לא שמעתי בדיוק כמה הוא אמר) הייתי 50 דק' שמתי לב שהוא לא בא ואומר לי להפסיק, אז עצרתי את ההליכון ושאלתי אותו מה לעשות עכשיו. אחרי ההליכון הוא הראה לי שלוש מכשירים הראשון היה לשבת ולדחוק את הידייות לכיוון שלי השני היה לשבת ולדחוק את הידייות למעלה השלישי היה בעמידה לדחוק את הידייות למטה כל המכשירים זה 15חזרות של 3 סטים אחרי זה הוא הביא לי עוד מכשיר כמו להרים משקולות רק עם ידייות אני מתנצל פשוט פעם ראשונה שלי במכון\חדר כושר אין לי מושג איך קוראים לכל המכשירים. הוא אמר לי ברגע שאתה מסיים את זה לעשות כפיפות בטן וזהו. עכשיו השאלה שלי היא כזאת: ראיתי עוד חלק במכון כושר ששם כל המשקולות עכשיו השאלה שלי היא למה הוא לא אמר לי לעשות גם את אלה? אני רואה צעירים בגילי עושים את זה. יכול להיות באימונים הבאים? או בגלל שזה אימון ראשון? נערך לאחרונה על ידי MARKER, 16-12-08 בשעה 13:56.

17-12-08, 21:27	#3
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	לכל שריר בגוף יש מספר ואפילו מספר רב של תרגילים שאפשר לבצע לאותו שריר. זה שאתה רואה מתאמנים אחרים מבצעים תרגילים שונים משלך, זה לא אומר שאם אתה לא עושה תרגילים אלה אז משהו לא בסדר, והתרגילים שאתה קיבלת גרועים. דבר נוסף, שהמאמן בא ומראה לך מה לעשות זה נחמד, אבל, תדאג שהוא יביא לך את זה מסודר על דף נייר ועל-פי סדר מסויים. __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

17-12-08, 20:39	#2
ovadyaorel גולש עם אזהרה תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של ovadyaorel הודעות: 39 גיל:: 16.10 עוסק ב:: חמוצים	מאמן שנמצא במכון כושר הוא מוסמך ויכול לדעת מה טוב בשבילך רק ממראה (לפחות רובם יש גם כאלה שהם מאמנים בעאלק לא שווים סליחה על הביטוי סמחטה) אני מאמין שזה בגלל שאתה בהתחלה וכביכול מכיוון שאין לך עבר באימונים אז הוא נתן לך להתחיל מהקל אני מאמין שאתה תגיע בקרוב לאזור המשקולות החופשיות בהצלחה אחי.כול הכבוד לצה"ל!