חזה

itamar10 · 10-12-08, 21:03

שלום אני מתאר לעצמי שכולם פה עובדים על חזה. עכשו אני גם מתאר לעצמי שכולם עובדים פה בטווח חזרות של בין 1-15 מה שמעניין אותי איך אנשים שדחוקים נגיד 120 קילו 6 חזרות מגיעים למצב שעושים מספר מאוד גבוה של שכיבות סמיכה הגבוה מ50?? כי למיטב ידיעתי מעל 15 חזרות זה סיבולת ומתחת ל15 חזרות זה כוח שזה בעצם סותר אחד את השני כי אני זוכר שהיה פה פעם דיון וכל אחד רשם פה שהוא עושה 70 ,80,60 שכיבות סמיכה שזה הרבה.
לסיכום השאלה שלי היא האם ברגע שאתה מחזק כוח אתה בעצם גם מחזק סיבולת כי זה נראה לי סותר אחד את השני.. אשמח לשמוע הסבר??

the animal · 10-12-08, 21:15

בכל טווח חזרות אתה תעבוד על שלושת המרכיבים, השאלה היא באיזה אתה תתמקד

10-12-08, 21:03	#1
itamar10 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של itamar10 הודעות: 159	חזה שלום אני מתאר לעצמי שכולם פה עובדים על חזה. עכשו אני גם מתאר לעצמי שכולם עובדים פה בטווח חזרות של בין 1-15 מה שמעניין אותי איך אנשים שדחוקים נגיד 120 קילו 6 חזרות מגיעים למצב שעושים מספר מאוד גבוה של שכיבות סמיכה הגבוה מ50?? כי למיטב ידיעתי מעל 15 חזרות זה סיבולת ומתחת ל15 חזרות זה כוח שזה בעצם סותר אחד את השני כי אני זוכר שהיה פה פעם דיון וכל אחד רשם פה שהוא עושה 70 ,80,60 שכיבות סמיכה שזה הרבה. לסיכום השאלה שלי היא האם ברגע שאתה מחזק כוח אתה בעצם גם מחזק סיבולת כי זה נראה לי סותר אחד את השני.. אשמח לשמוע הסבר??

10-12-08, 21:15	#2
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	בכל טווח חזרות אתה תעבוד על שלושת המרכיבים, השאלה היא באיזה אתה תתמקד