|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-12-08, 15:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בנוגע לתזונה מיד עם סיום האימון
ישר שאני מסיים את האימון אני צריך לאכול בננה\תמרים?,זה משפיע הרבה?ויש להם תחליף אני לא ממש אוהב את שניהם
|
|
|
|
05-12-08, 15:06
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מומלץ לצרוך פחמימה בעלת א"ג גבוהה: בננה, תמרים, צימוקים, לחם לבן, סוכר ענבים...
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
05-12-08, 15:57
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה צריך בחמימה אם א"ג גבוה וחלבון
אתה יכול לקחת אבקת חלבון ואתה יכול לקחת איתך איזה סנדב'יץ בתיק של האימון ולאכול אותו בסוף האימון אני הייתי ממליץ לך על לחם לבן וטונה במים |
|
|
|
|
05-12-08, 15:59
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
איך אפשר לא לאהוב תמרים?
 |
|
|
|
|
05-12-08, 16:21
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כן, זה חשוב. תאכל במקום לחם לבן, סוכר ענבים או תפו"א
|
|
|
|
|
05-12-08, 17:08
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
הפחמימה הזמינה מאד חשובה אחרי האימון .. אם אתה לא אוהב תמרים ובננות כמו שאמרו :
לחם לבן יכול להיות אופציה טובה מאד גם סוכר ענבים תפו"א וכו' ..
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
תצוגה לינארית
