|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-11-08, 19:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה|מבחן כוח בבית ספר.
שלום,
יש לי עוד כמה ימים מבחן כוח בבית ספר והוא הולך ככה: שכיבות סמיכה רגל על רגל: 26 חזרות. דילגית: 190 דלגית[מותר 3 הפסקות] כפיפות בטן: 75 כפיפות מתח נמוך: 23 חזרות. עכשיו מה אני חושב שיקרה. נראה לי שאת הדלגית יהיה לי קשה לעבור כי אני גרוע בזה, כפיפות בטן אני גם לא משהו אבל אני יכול לעבור את זה. השכיבות סמיכה אני יעבור , זה יהיה לי קל. ואת המתח נמוך גם אני חושב, הקיצר רציתי שתגידו לי איך להתאמן אל הבוחן הזה. באיזה צורה כלשהי. תודה רבה לכולם.
__________________
http://http://shmatul.net/sig_60003.gif |
|
|
|
24-11-08, 19:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בעיקרון הדרך היחידה שאני מצליח לחשוב כרגע היא לעשות את 4 הדברים הנל בסטים של מקסימום..
איזה מין מבחן כוח זה שיש בו 26 חזרות לשכיבות שמיכה ו-23 מתח?! ... |
|
|
|
|
24-11-08, 20:00
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה זה סטים של מקסימום?
__________________
http://http://shmatul.net/sig_60003.gif |
|
|
|
|
24-11-08, 20:01
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יענו תעשה כל סט כמה שאתה יכול עד שאתה נקרע.
|
|
|
|
|
24-11-08, 20:04
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מה כבר אתה יכול לעשות בכמה ימים.. כלום בעצם
תאכל כמו שצריך, תישן מספיק ותן 150% במבחן
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
|
24-11-08, 20:05
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
ואז יהיה לי קל אתה אומר?
ובקשר למה שאמרת מקודם. שנה הבאה התוכנית משתנה לזה: שכיבות סמיכה: 50 שכיבות סמיכה. מתח נמוך: 35 מתח חזרות כפיפות בטן: 95 כפיפות ודלגית אני חושב אותו הדבר אולי קצת יותר.
__________________
http://http://shmatul.net/sig_60003.gif |
|
|
|
|
24-11-08, 20:05
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
חחחחח פספסתי תקטע אם הכמה ימים זה שמעלי צודק.
|
|
|
|
|
24-11-08, 20:07
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
יהיה לך יותר קל אם תתמיד לבצע תתרגילים.. בשלב מסוים יתפתח לך שריר וגם סיבולת שריר ככה שיהיה לך יותר קל.. יותר פשוט שאם אתה מתכנן על שנה הבאה תרשם לחד"כ זה יחזק אותך באופן כללי למבחנים האלה..
ואם אתה כבר בחד"כ יותר טוב :d . |
|
|
|
|
24-11-08, 20:09
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מה שאני יכול לעשות בכמה ימים זה להרגיש איך המבחן יהיה.
ואחרי שאני יעשה אותו פעם פעמיים,שלוש גג. יהיה לי יותר קל, לא?
__________________
http://http://shmatul.net/sig_60003.gif |
|
|
|
|
24-11-08, 20:11
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תוך שלא נזכרת יום אחרון, בכמה ימים אין לך מה לעשות כלום אם לא התאמנת לפני
|
|
|
|
|
24-11-08, 20:12
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אה אני חושב שכן..
אבל בכמה ימים האלה אני חושב שהתפוקה מיותרת ואם אתה לא מבצע תתרגילים האלה באופן סדיר אתה סתם תיהיה עייף למבחן. תאכל טוב ותישן זה כל מה שאתה יכול לעשות בינתיים :] . |
|
|
|
|
24-11-08, 20:15
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי תודה,
וגם הודיעו לנו שבוע שבועיים לפני. אבל הייתי בלחץ מבחנים מטורף.
__________________
http://http://shmatul.net/sig_60003.gif |
|
|
|
|
24-11-08, 20:16
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-11-08, 20:19
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
לא הבנתי מה זה מתח נמוך?!
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
24-11-08, 20:20
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
יענו שאתה שם תרגליים על הרצפה?..
 סתם נראה לי שהוא התכוון פשוט למתח רגיל הלא כן? :d . |
|
|
|
|
24-11-08, 21:19
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
מתח נמוך = מתח בנות = רגליים על הרצפה
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתיעצוב לי.. |
|
|
|
|
25-11-08, 14:47
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
שנה הבאה עושים
שנה הבאה אנחנו עושים מתח גבוה אני מקווה!
טוב בזה.
__________________
http://http://shmatul.net/sig_60003.gif |
|
|
|
|
25-11-08, 14:59
|
#18 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
למד איתנו בוינגייט אחד שהיה אלוף הארץ "בכפיפות בטן" לא זוכר איזה שנה
לא הצליח לעשות 20 כפיפות בטן אמיתיות עם עלייה וירידה איטית בשיפוע יחסית קטן
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
25-11-08, 15:35
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
מה לעזאזל?!
23 מתח!? מההההה זה יותר ממה שצריך ל 100 בבגרות. 20 שכיבות שמיכה? נו באמת.. מה הקשר בדיוק? ודילגית פשוט תתאמן הרבה 75 בדקה זה כלום, אני עושה 70 בחצי דקה... עריכה: מתח בנות? Wtf.. אני עושה 5 מתח בנות בלחץ חח ו 12 מתח רגיל >< |
|
|
|
|
25-11-08, 15:55
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
כמה דברים.
Fatboy אם האיש הזה שאתה מדבר עליו הוא אלוף הארץ.
איך הוא לא מצליח לעשות 20 כפיפות בטן ? :s ולשני ה- 23 מתח זה מתח נמוך וזה ממש קל. 26 שכיבות סמיכה לא הבנתי מה ניסית להגיד שזה לא קשור. והדלגית אני ינסה לשמור על קצב מהיר לגמור את זה כמה שיותר מהר! :p
__________________
http://http://shmatul.net/sig_60003.gif |
|
|
|
תצוגה לינארית
