פחמימה אחרי אימון

R-W · 24-11-08, 21:25

אחרי אימון אני בד"כ אוכל בנוסף גם 3-4 פרוסות לחם אחיד ..... יש עם זה בעיה ? זה פחמימה זמינה או שעדיף להחליף למשהו אחר?

מה אתם אוכלים אחרי אימון (פחמימה) ?

BlueNinja · 24-11-08, 21:42

תחליף ל 4-5תמרים, בננה 1-2... או אם אתה משתמש באבקה נגיד תכניס סוכר ענבים לשייק..

Bono · 24-11-08, 21:44

לחם לבן זה מצוין אחרי אימון,א"ג גבוהה!
אין צורך להחליף לתמרים או משהו אחר.

king l8 · 24-11-08, 21:52

3-4 פרוסות לחם לבן אחרי אימון זה מצוין !! ערך גליקימי גבוה ..
תמשיך עם זה לא צריך לשנות..

the animal · 25-11-08, 00:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי blueninja

תחליף ל 4-5תמרים, בננה 1-2... או אם אתה משתמש באבקה נגיד תכניס סוכר ענבים לשייק..

לא נכון... ללחם לבן יש א"ג גבוה, אם אני לא טועה אפילו יותר משל בננה.
אני אישית אוכל 2 בננות כי אני חולה על הפרי הזה. אני עושה בבלנדר שייק עם 2 סוכרזית, קינמון ומים

24-11-08, 21:25	#1
R-W חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של R-W הודעות: 138	פחמימה אחרי אימון אחרי אימון אני בד"כ אוכל בנוסף גם 3-4 פרוסות לחם אחיד ..... יש עם זה בעיה ? זה פחמימה זמינה או שעדיף להחליף למשהו אחר? מה אתם אוכלים אחרי אימון (פחמימה) ? __________________ מאסההההה חברייםםםם, מאסהה מטורפתתתת !!! !

24-11-08, 21:42	#2
BlueNinja חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של BlueNinja הודעות: 1,467 חדר כושר: Life&Fitness	תחליף ל 4-5תמרים, בננה 1-2... או אם אתה משתמש באבקה נגיד תכניס סוכר ענבים לשייק.. __________________ No Pain No Gain !

24-11-08, 21:44	#3
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	לחם לבן זה מצוין אחרי אימון,א"ג גבוהה! אין צורך להחליף לתמרים או משהו אחר. __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!

24-11-08, 21:52	#4
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	3-4 פרוסות לחם לבן אחרי אימון זה מצוין !! ערך גליקימי גבוה .. תמשיך עם זה לא צריך לשנות.. __________________ משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !