|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-11-08, 16:49
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה|קניית אבקה
שלום אני חדש בפורום ורציתי לדעת אם זה בריא שבילי אבקה אני בן 15 שוקל משהוא כמו 55 קילו.
ואני לא אוכל 5 ארוחות ביום רציתי לדעת אם חובה לאכול כי אני קונה תאבקה רק ביגלל שאני לא מצליח לאכול 5 ארוחות ביום ואיאמ שלי לא יכולה כול היום לעמוד במטבח רציתי לדעת אם זה בסדר שאני לא אוכל 5 ארוחות ביום כאילו רק אבקה ואם כה אז תגיד לי כמה כפו ביום אני צריך לקחת תודה רבה למי שעוזר. |
|
|
|
21-11-08, 16:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחי קודם כל תנסה לאכול כמה שאתה יכול .. ואם אתה רואה שחסר לךאז אתה יכול לקנות אבקה ..
אבל קודם כל תתמקד באוכל !!
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
21-11-08, 16:52
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
גיינר (אבקה לעלייה במאסה) עוזרת להשלים קלוריות אם אתה לא מצליח להגיע לכמות הקלוריות הדרושה לך ביום בהתאם למטרותיך.
עדיף שתאכל אוכל כמו שצריך ואם לא תגיע לכמות שרצית תיקח אבקה להשלמה, אין לזה שום קשר לגיל.
__________________
 - - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
21-11-08, 16:52
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
איך להתחיל עלייה במסה (מא-ת)
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
21-11-08, 17:26
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
אחי יש מצב אני יוכל לקחת רק אבקה ויוגורט וקופסאת טונה ו 4 פרוסום לחם בננה 3 ירקות
וזהו למה אימא של לא יכולה להכין לי כול כך הרבה אוכל למה היא הרבה עובדת בבקשה תעזו לי לימצוא פיתרון לא לאכול כך הרבה |
|
|
|
|
21-11-08, 17:36
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אז תכין אוכל לעצמך אתה בן 15 תכף תגיד לי שהיא גם קוראת לך סיפור לפני השינה
תכין לך תפריט מסודר תביא ותו לכאן נעזור לך לשפר מה שצריך.. ואם קשה לך לאכול תקנה גיינר ותשלב אותו עם התפריט |
|
|
|
|
21-11-08, 17:39
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תכין לעצמך אוכל!
|
|
|
|
|
21-11-08, 17:57
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
Bar'S
חח הרגתה אותי אבל מה שאני בא להסביר שאני לא יכול להכין לי כול כך הרבה אוכל אם יש דרך לקצר תארוחה בבקשה תעזו לי ואם מישהוא יכול להכין לי תפריט למה אני מה זה לא מבין ישבתי קראתי תמאמר ולא הצלחתי להכין ניסתי אבל לא הצלחתי בבקשה תעזרו לי |
|
|
|
|
21-11-08, 17:58
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
לפני שקניתי אבקת חלבון נתתי לעצמי 3 חודשים "להסתגל" לתפריט ובכלל לאורך החיים הזה.. לראות אם זה מתאים לי ואם אני מצליח לעמוד בזה.
ראיתי שאני עומד בזה ואפילו די נהנה מזה.. והיה חסר לי בדיוק 25 גרם חלבון בתפריט, אז קניתי =] עריכה: עזוב, אתה לא מוכן לזה..אל תשאל למה, אתה פשוט לא מוכן לזה. |
|
|
|
|
21-11-08, 18:07
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
חחח אנ מוכן לזה פשוט אני לא יודע איך להתחיל ניסתי דרך המדריך אבל אני לא מצליח!!
אני לא יודע מאיפםה יקנות תשיבלות שועל אני לא יודע איך להכין את זה כול זה אחי! זה למה אני בא להיתייעץ אם אנשים שמבינים בזה שעברו את זה ! |
|
|
|
|
21-11-08, 18:11
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואתה יכול לאכול את זה ככה עם חלב כמו קונלפקס או לבשל אותה יש הרבה דרכים
__________________
משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
21-11-08, 18:14
|
#12 |
|
חבר מתחיל
|
סבבה אחי מישהוא יכול להכין לי תפריט מיתחנן!!
אני בן 16 שוקל 55 קילו גובה 168-166 תודה ענקית למי שמביא לי תפריט טוב |
|
|
|
|
21-11-08, 19:04
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
כל תפריט מותאם בדר"כ לאותו בן אדם ספציפי שמכניס דברים אותם הוא אוהב בעעלי ערך ביולוגי גבוה..
אני יכול להרכיב לך מתכון מ"גפילטע פיש" במהלך היום אתה תאכל את זה? חחח לכן תבנה לעצמך מתכון ואז נגיב לך אם זה מתכון טוב או לאא.. נ"ב תנסה לדבר יותר ברור. בקושי אפשר להבין את העברית שלך.
__________________
|
|
|
|
|
21-11-08, 19:05
|
#14 |
|
חבר מתחיל
|
Jח מצטער פשוט אני לא יודע איך להסביר את זה ויש איזה מדריך איך ליבנות תפריט?
|
|
|
|
|
21-11-08, 20:25
|
#15 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074
תקרא את זה אני לא מבין מה הבעיה פה אבל שמע.. אל תיהיה ראש קטן ותגיד "מאיפה אני קונה את זה" תשאל את אמא שלך תשאל מישהו... זה שאלות דיי דפוקות אז תחשוב לפני שאתה שואל |
|
|
|
תצוגה לינארית
