כיצד אתם מתאמים את התזונה שלכם לשיעורי הספורט בביה"ס?

Antonator1 · 16-01-07, 18:42

ובכן?

וכמה קלוריות להערכתכם אתם שורפים (בהתחשב במסה הרזה שלכם) בשיעור ספורט ממוצע של כ - 40 דקות?

**Moshe** · 16-01-07, 18:43

אפשר לחשוב כבר מה עושים בשיעור ספורט
לכל אחד יש שיעור ספורט שונה תלוי מה אתה עושה , רץ 2000 מטר , רץ 10 אלף מטר
משחק כדורגל , בורח מהשיעור ומציק לבנות מהצד השני , יש הרבה שיטות ביימנו

Antonator1 · 16-01-07, 18:45

בדרך כלל רוב השיעור זה סתם מתיחות ועיכובים וכאלה, ואולי איזה 15 דקות ריצה.

trhetrhe · 16-01-07, 18:47

איזה 15 דק', אצלנו בקושי 5 דק' רצים ואז כל אחד עושה מה שבא לו!

NIRAN · 16-01-07, 18:50

לא מחשב...

Ori-Silver · 16-01-07, 19:02

אני לא נכנסתי לספורט שנים לא בגלל שזה מפריע לאימונים אלא פשוט שזה תמיד בסוף היום אז מתחשק להבריז וללכת הביתה...חוץ מזה לא נראה לי ששורפים יותר מ-200-300 קלוריות גג הרי גם ככה כולם מחפפים אז זה בטח לכיוון ה-150...

Fatty · 16-01-07, 20:02

אני אוכל בשיעורי ספורט כדי שאני אוכל לבלות עם חברים בהפסקה, אז אני לא שורף כלום.
אצלנו יש שני סיבובים חימום שזה ממש קצת, ואחרי זה כדורגל או משהו, סתם שטויות

**P-a-n-1-c** · 16-01-07, 20:42

תגיד מה אתה מצחיק?
שיעור ספורט כולה כדורגל של חצי שעה..

Daniel-Barak · 16-01-07, 21:36

חחח אנטון נסחפת קצת...
חצי מהפורום לא משתתף בשיעורי ספורט, ומי שכן - בקושי!

אצלנו המורה סטלן ברמות עושה לנו ריצה 5 דק' אח"כ מתיחות וזהו... אח"כ כל אחד עושה מה שבא לו... בד"כ חצי משחקים כדורגל והשני כדורסל. אני לא עושה לא את זה ולא את זה... סתם נח בצד מחכה שהשיעור ייגמר.

מידי פעם הוא עושה מדידיות לא קשורות לעולם של בטן, שכיבות סמיכה וזריזות... בזה אני מששתף...

והכי מצחיק שהוא תמיד נותן לי בתעודה 98...

ולגבי הארוחות - לי יוצא ששיעורי הספורט הם בימי שני וחמישי בשעה השניה, ככה שאני אוכל ת'ארוחת בוקרר בבית ואחרי שיעור ספורט ת'ארוחה הראשונה בבצפר.

Antonator1 · 16-01-07, 21:56

האמת שבשיעור ספורט ממוצע שורפים איזה 200 קלוריות, וכבנאדם שגם ככה אוכל לא פחות מ - 600 קלוריות מעל התחזוקה במסה לא נראה לי שצריך להוסיף כלום במהלך היום. חוץ מזה, שיעורי ספורט לפי המערכת זה רק פעמיים בשבוע ו70% מהם מתבטלים בכלל.

NIRAN · 16-01-07, 22:39

אני במסה הייתי אוכל לפני השיעור, ואם באותו שיעור הייתה ריצה היה עולה לי האוכל קצת חחחח

16-01-07, 18:42	#1
Antonator1 הושעה תאריך הצטרפות: Apr 2006 צפה באלבומי התמונות של Antonator1 הודעות: 10,166 גיל:: 21	כיצד אתם מתאמים את התזונה שלכם לשיעורי הספורט בביה"ס? ובכן? וכמה קלוריות להערכתכם אתם שורפים (בהתחשב במסה הרזה שלכם) בשיעור ספורט ממוצע של כ - 40 דקות?

16-01-07, 18:50	#5
NIRAN חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של NIRAN הודעות: 4,315	לא מחשב... __________________

16-01-07, 20:02	#7
Fatty חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Fatty הודעות: 1,499	אני אוכל בשיעורי ספורט כדי שאני אוכל לבלות עם חברים בהפסקה, אז אני לא שורף כלום. אצלנו יש שני סיבובים חימום שזה ממש קצת, ואחרי זה כדורגל או משהו, סתם שטויות __________________ חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות!

16-01-07, 21:36	#9
Daniel-Barak IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Daniel-Barak הודעות: 8,751	חחח אנטון נסחפת קצת... חצי מהפורום לא משתתף בשיעורי ספורט, ומי שכן - בקושי! אצלנו המורה סטלן ברמות עושה לנו ריצה 5 דק' אח"כ מתיחות וזהו... אח"כ כל אחד עושה מה שבא לו... בד"כ חצי משחקים כדורגל והשני כדורסל. אני לא עושה לא את זה ולא את זה... סתם נח בצד מחכה שהשיעור ייגמר. מידי פעם הוא עושה מדידיות לא קשורות לעולם של בטן, שכיבות סמיכה וזריזות... בזה אני מששתף... והכי מצחיק שהוא תמיד נותן לי בתעודה 98... ולגבי הארוחות - לי יוצא ששיעורי הספורט הם בימי שני וחמישי בשעה השניה, ככה שאני אוכל ת'ארוחת בוקרר בבית ואחרי שיעור ספורט ת'ארוחה הראשונה בבצפר. __________________ Daniel

16-01-07, 22:39	#11
NIRAN חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של NIRAN הודעות: 4,315	אני במסה הייתי אוכל לפני השיעור, ואם באותו שיעור הייתה ריצה היה עולה לי האוכל קצת חחחח __________________

16-01-07, 18:43	#2
Moshe Banned תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Moshe הודעות: 4,866	אפשר לחשוב כבר מה עושים בשיעור ספורט לכל אחד יש שיעור ספורט שונה תלוי מה אתה עושה , רץ 2000 מטר , רץ 10 אלף מטר משחק כדורגל , בורח מהשיעור ומציק לבנות מהצד השני , יש הרבה שיטות ביימנו

16-01-07, 18:45	#3
Antonator1 הושעה תאריך הצטרפות: Apr 2006 צפה באלבומי התמונות של Antonator1 הודעות: 10,166 גיל:: 21	בדרך כלל רוב השיעור זה סתם מתיחות ועיכובים וכאלה, ואולי איזה 15 דקות ריצה.

16-01-07, 18:47	#4
trhetrhe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של trhetrhe הודעות: 2,725 גיל:: 21 עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"	איזה 15 דק', אצלנו בקושי 5 דק' רצים ואז כל אחד עושה מה שבא לו!

16-01-07, 19:02	#6
Ori-Silver חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Ori-Silver הודעות: 4,580	אני לא נכנסתי לספורט שנים לא בגלל שזה מפריע לאימונים אלא פשוט שזה תמיד בסוף היום אז מתחשק להבריז וללכת הביתה...חוץ מזה לא נראה לי ששורפים יותר מ-200-300 קלוריות גג הרי גם ככה כולם מחפפים אז זה בטח לכיוון ה-150...

16-01-07, 20:42	#8
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	תגיד מה אתה מצחיק? שיעור ספורט כולה כדורגל של חצי שעה..

16-01-07, 21:56	#10
Antonator1 הושעה תאריך הצטרפות: Apr 2006 צפה באלבומי התמונות של Antonator1 הודעות: 10,166 גיל:: 21	האמת שבשיעור ספורט ממוצע שורפים איזה 200 קלוריות, וכבנאדם שגם ככה אוכל לא פחות מ - 600 קלוריות מעל התחזוקה במסה לא נראה לי שצריך להוסיף כלום במהלך היום. חוץ מזה, שיעורי ספורט לפי המערכת זה רק פעמיים בשבוע ו70% מהם מתבטלים בכלל.